+ Reply to Thread
Page 1 of 3 1 2 3
Results 1 to 10 of 21

 

Thread: 9 فوائد مذهلة لممارسة رياضة السباحة

  • Thread Tools
  1. #1 Collapse post
    zakaria benalia is offline
    عضو نشيط Array
    Join Date
    Jan 2018
    Location
    الجزائر
    Posts
    274
    Accrued Payments
    96 USD
    Thanks
    40
    Thanked 606 Times in 167 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0

    distinguished 9 فوائد مذهلة لممارسة رياضة السباحة

    تعتبر السباحة من أكثر أنواع الرياضة المفضلة لدي أغلب الناس و خاصة الأطفال و من أجلها يسافر الكثيرون الى العديد من الأماكن للاستمتاع بهذه الرياضة .

    نقدم لكِ في حياتكِ اهم أنواع السباحة وأهميتها والفوائد الناتجة عن ممارسة السباحة:

    - أنواع رياضة السباحة:
    -السباحة الحرة:
    يسبح السباح بالأسلوب أو الطريقة التي يرتاح بها .
    -سباحة الصدر:
    يلامس صدر السباح الماء و كتفاه يكونان على خط مستقيم واحد مع سطح الماء , و يظهر جزء من رأسه فوق الماء , و يقوم بإخراج فمه بين الحين و الأخر للتنفس.
    -سباحة الظهر:
    يقوم السباح بدفع حائط المسبح بواسطة قدميه عند البداية , و أيضاً خلال الدوران و يقوم بالسباحة على ظهره .
    -سباحة الفراشة:
    يضرب هنا السباح الماء بواسطة زراعيه إلى الأمام و أيضاً فوق الماء , ثم يبدأ بدفعهما إلى الخلف مع بعضهما , و يكرر الحركة بشكل مستمر و متواصل .


    هناك العديد من الفوائد لممارسة السباحة منها :

    -تساعد رياضة السباحة على حرق الدهون .

    -تقوية المفاصل و العضلات .

    -تعلم التحكم بالتنفس.

    -مرونة العضلات .

    - بناء و تقوية العضلات حيث ممارسة السباحة تعمل على تنشيط جميع أعضاء الجسم في وقت واحد و هذا عند ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة فقط .


    - تعمل السباحة على الحد من التوتر النفسي خاصة إذا تم ممارستها تحت أشعة الشمس , حيث يساعد هذا على القضاء على المشاعر السلبية و الإكتئاب و الحزن.


    - أيضاً أظهرت الدراسات أن السباحة تؤدي إلى حدوث توازن في معدلات ضغط الدم , و وفقا ل " ذا لوكال الألمانية " فقد تم إجراء دراسات في إحدى مستشفيات برلين و التي كان من نتائجها وجود تأثير إيجابي للسباحة على الضغط , حيث تبين أنه إذا حافظ المريض على ممارسة السباحة مرتين في الأسبوع لمدة 45 دقيقة بشرط أن يكون الماء دافئ يؤدي هذا إلى تخفيض ضغط دم كنتيجة لتوسيع الأوعية الدموية بفعل الحرارة .

    - السباحة تعتبر من الأنشطة المحببة لدى الأطفال , و ينصح الأطباء ببدء تعليم الأطفال السباحة من سن الرابعة , و لكن دون حرمان الطفل من اللعب في الماء في سن أصغر لتقليل فرص حدوث خوف من الماء و تشجيعه على السباحة

    - تعمل السباحة على زيادة لياقة الأطفال , و بناء ثقتهم في الماء , و تحسن الدورة الدموية و تعمل على تقوية عضلات القلب.
    -السلبيات الناتجة عن ممارسة السباحة:
    -من الصعب ممارسة السباحة لفترات طويلة.

    -صعوبة الوصول إلى النبض السريع للقلب مثل التمارين الرياضية , أو رياضة الدراجات الهوائية .

    -صعوبة إتباع حمية غذائية مع السباحة حيث تؤدي إلى زيادة الشهية بسبب التغير في درجات الحرارة و حاجة الجسم لتدفئة نفسه.
    حسبي الله ونعم الوكيل

  2. The Following 4 Users Say Thank You to zakaria benalia For This Useful Post:

    eatar(11-25-2018), Emadooz(01-31-2019), morsy(11-15-2018), Unregistered (1)

  3. #2 Collapse post
    sondes is offline
    خبير فوركس مصر Array
    Join Date
    Oct 2013
    Posts
    2,713
    Accrued Payments
    337 USD
    Thanks
    13
    Thanked 284 Times in 230 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته
    فوائد مذهلة لممارسة رياضة السباحة و أهمها تجديد نفس لمواصلة العمل جزاك الله خيراً

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  4. الاعضاء التاليين يشكرون sondes علي هذه المشاركة المفيدة

    morsy(11-15-2018)

  5. #3 Collapse post
    kokah is offline
    عضو نشيط Array
    Join Date
    Nov 2018
    Posts
    115
    Accrued Payments
    4 USD
    Thanks
    13
    Thanked 51 Times in 33 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    ضلات: فممارسة السباحة ثلاثَ مرّاتٍ أسبوعيّاً وبشكلٍ منتظم تساعد على منح عضلات الجسم المختلفة قوةً وشكلاً كبيرين، من خلال تحريكها دون أن تسبب أذيّةً للعظام أو المفاصل، ومن ناحية أخرى فإنّ السباحة تزيد من مرونة العظام؛ بسبب عدم عزلها عن عضلات الجسم ال

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  6. The Following 2 Users Say Thank You to kokah For This Useful Post:

    fo0of2u(11-15-2018), morsy(11-15-2018)

  7. #4 Collapse post
    morsy is offline
    عضو محترف Array
    Join Date
    Nov 2018
    Posts
    302
    Accrued Payments
    63 USD
    Thanks
    57
    Thanked 109 Times in 76 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    مشكور اخى الفاضل على هذه المعلومات المميزه والفوائد العظيمه التى افادتنا جميعا فالسباحه فغلا افضل رياضه للجسم على الاطلاق فهى تزيد من قوه الجسد ومرونته وتجمع كل مميزات الرياضات الاخرى واصابتها قليه جدا مقارنه بباقى الرياضات الاخرى وهذه المعلومات الرائعه تتطلب الشكر مره اخرى اخى العزيز

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  8. #5 Collapse post
    eatar is offline
    عضو نشيط Array
    Join Date
    Nov 2018
    Posts
    99
    Accrued Payments
    10 USD
    Thanks
    238
    Thanked 34 Times in 32 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    السلام عليكم ورحمه
    ماشالله تبارك الله
    فوائدها كثييييرةة
    ومنها ومنها تغير لنفسيه
    الواحد لزم الانسان يمارس الرياضه ع الاقل في الاسبوع مرتين ثلاث
    المشي جد مفيد

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  9. #6 Collapse post
    azifek is offline
    خبير فوركس مصر Array
    Join Date
    Sep 2012
    Posts
    7,078
    Accrued Payments
    710 USD
    Thanks
    3
    Thanked 165 Times in 147 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    يكفي أن رسول الله صلى عليه وسلم تكلم عن السباحة
    بالفعل هي رياضة جميلة ورائعة ونتائج أروع لمن يمارسها بانتظام
    بسم الله الرحمن الرحيم
    قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ * اللَّهُ الصَّمَدُ * لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ


  10. #7 Collapse post
    mohsin000 is offline
    عضو ذهبى Array
    Join Date
    Dec 2018
    Posts
    1,273
    Accrued Payments
    90 USD
    Thanks
    59
    Thanked 406 Times in 278 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته موضوع جميل جدا لاكنني اعتقد السباحه تقتصر احيانا علي فصل الصيف بسبب الحراره اما في فصل الشتاء يكونو قليلون جدا
    انا افضل المشي لانه سهل وباي وقت واي زمان ولا تعتمد علي مكان محدد او فصول محدده وممكن باي إعمار تمارس المشي ليس كالسباحه تقاصر علي الشباب احيانا وشكرا لكم

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  11. #8 Collapse post
    mohsin000 is offline
    عضو ذهبى Array
    Join Date
    Dec 2018
    Posts
    1,273
    Accrued Payments
    90 USD
    Thanks
    59
    Thanked 406 Times in 278 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    ضلات: فممارسة السباحة ثلاثَ مرّاتٍ أسبوعيّاً وبشكلٍ منتظم تساعد على منح عضلات الجسم المختلفة قوةً وشكلاً كبيرين، من خلال تحريكها دون أن تسبب أذيّةً للعظام أو المفاصل، ومن ناحية أخرى فإنّ السباحة تزيد من مرونة العظام؛ بسبب عدم عزلها عن عضلات الجسم ال

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  12. #9 Collapse post
    sondes is offline
    خبير فوركس مصر Array
    Join Date
    Oct 2013
    Posts
    2,713
    Accrued Payments
    337 USD
    Thanks
    13
    Thanked 284 Times in 230 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0

    important

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    تعمل السباحة على الحد من التوتر النفسي خاصة إذا تم ممارستها تحت أشعة الشمس , حيث يساعد هذا على القضاء على المشاعر السلبية و الإكتئاب و الحزن.

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  13. #10 Collapse post
    Emadooz is offline
    خبير فوركس مصر Array
    Join Date
    Jul 2018
    Location
    اليمن السعيد
    Posts
    4,910
    Accrued Payments
    2235 USD
    Thanks
    13,392
    Thanked 33,361 Times in 3,128 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،
    رياضة السباحة من اهم الرياضة التي تغيد جسم الانسان واجملة ،ومن المهم والضروري على كل الناس تعلمها والاهم ان يعلم الناس صغارهم ..
    عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (( كلمتان خفيفتان على اللسان , ثقيلتان في الميزان , حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده , سبحان الله العظيم )) متفق عليه.

+ Reply to Thread
Page 1 of 3 1 2 3

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts

Threads

Posts

Members