+ Reply to Thread
Results 1 to 5 of 5

 

Thread: نظرة عامة: لو نفسك تخس

  • Thread Tools
  1. #1 Collapse post
    Reem Tarek is offline
    خبير فوركس مصر Array
    Join Date
    Jul 2018
    Location
    EGYPT
    Posts
    3,159
    Accrued Payments
    2520 USD
    Thanks
    10,041
    Thanked 14,844 Times in 2,541 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 1

    نظرة عامة: لو نفسك تخس

    في الفترة الاخيرة و مع كتر القعدة في البيت و الملل و الفراغ لجأ ناس كتيرة للاكل كنوع من تسلية الوقت بس للاسف في حاجات كتير جدا ممكن نتسلى بيها و نقضي وقت لطيف الا الاكل الاكل الكتير و اللي من غير عقل او حساب مش صح و بدأ ناس كتير وزنها يزيد
    فهنا هنستعرض الاكل ممنوع و الاكل المسموح عشان نقلل الوزن تاني و نرجع للوزن المثالي
    الأغذية المسموحة
    السوائل مثل : الماء ، القهوة ، الشاي ، النعناع ، الكركديه ، الينسون ، القرفة ، الزنجبيل ، الليمون
    البروتين مثل : السمك ، اللحمة ، الفراخ ، الكفته ، الكبده ، التونه ، البيض المسلوق
    الخضروات مثل : الفاصوليا الخضراء ، البامية ، الكوسه ، السبانخ ، الملوخية ، الكرنب ، القرنبيط ، الخيار ، جميع الخضروات الورقية
    الخبز مثل : العيش الرده و الفلاحي و السن و توست سن
    الحلويات مثل : شيكولاته غامقه ، ايس كريم ، عسل نحل ، مربى ، سلطة فواكه
    الفواكه جميعها ما عدا ما سيذكر في الممنوع
    المسليات : مكسرات ( جوز ، لوز ، عين جمل ، فستق )
    الاغذية الممنوعه
    السوائل مثل : الكاكاو ، الكوفي ميكس ، الكابتشينو ، النسكافيه ، الحلبة ، المشروبات الغازية
    البروتين مثل : البط ، الوز ، الحمام ، المخ ، الكباب ، الطرب و النيفه
    الخضروات مثل : البطاطس ، القلقاس ، البسلة ، الفاصوليا الناشفة ، اللوبيا
    الخبز مثل : العيش الابيض و الفينو
    الحلويات مثل : الحلويات الشرقية و الحلاوة الطحينيه
    الفواكه : بلح ، عنب ، تين ، مانجو ، تفاح اصفر ، القصب
    المسليات مثل : اللب و السوداني و الحمص
    و هنا مثال للنظام الغذائي الذي يمكن نلتزم به
    الفطار من ٨ صباحا ل ١٢ ظهرا
    جبنه بيضه ملح خفيف + رغيف بلدي + سلطة + ثمرة فاكهة
    او
    ٧ معالق فول + رغيف بلدي + سلطة + ثمؤى فاكهة
    الشاي و القهوة بعد الفطار بنص ساعه مش اقل من كدا و نص معلقة سكر
    الغداء من ٣ العصر ل ٥ المغرب
    خضار ني في ني + ربع فرخة او ٢ لحمة او ٢ بيضه مسلوقة + ٨ معالق رز او نص رغيف بلدي + سلطة + ثمرة فاكهة
    او
    سمك بلطي مشوي + ٨ معالق رز او رغيف بلدي +سلطة + ثمرة فاكهه
    بين الغداء و العشاء من ٦ ل ٧ مساءً
    ماء كتير + شاي أخضر + خس كتير +ثمرة فاكهة
    العشاء من ٨ ل ١١ مساءً
    جبنه بيضه ملح خفيف + رغيف بلدي + سلطة + ثمرة فاكهة
    حاولوا تستمتعوا بالدايت
    مركز الخليج
    و هتبقى شمس ضحكتنا تنور ظلمة مشاعركم

  2. The Following 5 Users Say Thank You to Reem Tarek For This Useful Post:

    Ahmed Rashad(08-12-2020), saadashraf14(08-12-2020), Unregistered (3)

  3. #2 Collapse post
    Reem Tarek is offline
    خبير فوركس مصر Array
    Join Date
    Jul 2018
    Location
    EGYPT
    Posts
    3,159
    Accrued Payments
    2520 USD
    Thanks
    10,041
    Thanked 14,844 Times in 2,541 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 1
    This post was written as part of the payout program for content, in which anyone can participate and earn through their authoring talent.
    لو نفسك تخس لازم تلتزم ولازم تواظب على نظام رياضي نازل متفكرش من النشويات زي المكرونه والرز والعيش وايضا ما تقلش ملح وايضا امتى اشرب مياه غازيه خالص ولا تقل منها خالص لانها تحتوي على الصوديوم و زي ما احنا عارفين الصوديوم زي الملحق يحتاج الميه داخل الجسم وبالتالي يسبب زياده في الوزن فعشان كده مضر جدا بجسم الانسان و يسبب زياده الوزن وبالتالي احنا ممكن ننصح به انك انت اكل الخيار يوميا وممكن طماطم ممكن جبنه ولكن جبنه قريش بس مش الجبن على الله وان شاء الله احصل على وزن مثالي سريع ان شاء الله

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  4. The Following 4 Users Say Thank You to Reem Tarek For This Useful Post:

    Ahmed Rashad(08-12-2020), Unregistered (3)

  5. #3 Collapse post
    Ahmed Rashad is offline
    عضو نشيط Array
    Join Date
    Jun 2018
    Posts
    287
    Accrued Payments
    8 USD
    Thanks
    110
    Thanked 238 Times in 146 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    This post was written as part of the payout program for content, in which anyone can participate and earn through their authoring talent.
    لو نفسك تخس خد الروشتة دى
    1 اول لما تحس نفسك هتاكل اكله كبيرة اشرب مية سعتها على قد متقدر باختصار معدتك عاملة زى البرميل اللى عايز تملاه تملاه مية افضل من انك تملاه اكل
    2 كل سلطة كتير يعنى باختصار اشبع نفسك الياف و بروتينات هتربى عضلات و جسم مثالى اشبع نفسك نشويات و سكريات هتربى دهون
    3 ناس كتير فاكرة ان التخسيس عن طريق الرياضة بس لكن التخسيس ممكن يكون عن طريق التفكير اشغل يومك فى حل مسائل معقدة او حفظ القران و التفكير فى تفسير القران و تدبره الدماغ فى التفكير بيستهلك سعرات قد الرياضة باضعاف
    4الرياضة اهم حاجة المواظبة حتى لو مشى كل يوم و من وجهة نظرى احسن رياضة تستهلك سعرات هى السباحة فروح اتعلم سباحة ى اى مكان

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  6. الاعضاء التاليين يشكرون Ahmed Rashad علي هذه المشاركة المفيدة

    Unregistered (1)

  7. #4 Collapse post
    Ahmed Rashad is offline
    عضو نشيط Array
    Join Date
    Jun 2018
    Posts
    287
    Accrued Payments
    8 USD
    Thanks
    110
    Thanked 238 Times in 146 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    This post was written as part of the payout program for content, in which anyone can participate and earn through their authoring talent.
    من الحوافزاللى تخليك تقلل اكلك انك لما تاكل كا فترة كبيرة هتحس بمتعة و هتستطعم الاكل عكس لو هتاكل كل شوية هتكون بتعمل حاجة روتينية وخلاص ده عشان الناس الل بتقول الرجيم عذاب الرجيم ده اجمل حاجة ومن غير متحرم نقسك من الاكل
    جرب حاجة اسمها الصيام المتقطع ده من امل انظمة الدايت جربه و ادعيلى و متنساش شرب مية كتير كتير خالص كل متلاقى نفسك ضعيف و حاسس نفسك هتاكل خروفين

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  8. الاعضاء التاليين يشكرون Ahmed Rashad علي هذه المشاركة المفيدة

    Unregistered (1)

  9. #5 Collapse post
    saadashraf14 is offline
    خبير فوركس مصر Array
    Join Date
    Jun 2020
    Location
    Egypt
    Posts
    2,538
    Accrued Payments
    9 USD
    Thanks
    873
    Thanked 4,879 Times in 1,478 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    This post was written as part of the payout program for content, in which anyone can participate and earn through their authoring talent.
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تقبلى تحياتي اختي الكريمه وشكرا على طرح هذا الموضوع المتميز طبعا ف الوقت ده أكيد اصحاب الوزن الزائد بيعانو من ارتفاع درجات الحراره وبشكل عام يعانون من فصل الصيف لان اكيد الجسم بيفرز عرق من درجات الحرارة المرتفعة واكيد مشكله زيادة الوزن بتاثر سلبيا على الشخص وبالتالى فى طرق كثيره جدا للتخسيس منها اللى بيعتمد على الرياضه ومنها الطب ومنها الرجيم وافضل الطرق من وحهة نظرى هيا الطرق البسيطه بدون رجيم لان الرجيم بيمنع الجسم من وجبات واطعمه مفيده جدا ومن افضل الطرق مثلا انك تاكل اكل من منزلك بلاش من بره البيت كمان لما تاكل متكلش بسرعه خلى الاكل يتهضم كويس بالاضافه الى ان لازم تحدد وقت الوجبه كويس ويكون مثلا مش اقل من عشرون دقيقه بالاضافه الى النوم كويس النوم بمعدل ثمانيه ساعات كل يوم مفيد جدا كمان يجب تناول الفواكة والخضروات والتقليل من السكريات وشرب الشاى الاخضر. وغيرها من الطرق المفيده. تقبل مروري وتحياتى وآلله الموفق

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts

Threads

Posts

Members