Thread: 
Subscribeسؤال / ماهي فوائد وعيوب رياضة الجري ؟
Array
سؤال / ماهي فوائد وعيوب رياضة الجري ؟
Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.
Unregistered (1)
Array
تحياتي لك اخي الكريم فرياضة الجري من افضل الرياضيات علي الاطلاق واظن لا يوجد لها عيوب انما فوائدها كثيرة فمن المهم ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الصحة من الإصابة بالأمراض المختلفة ومن أبسط أنواع الرياضة هي رياضة الجري التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم والمساهمة في التخسيس والريجيم وحرق الدهون بشكل سريع
وفوائد رياضة الجري للصحة العامة
* تساعد رياضة الجري في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضرباته والوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين
* تعزز رياضة الجري الجهاز المناعي بشكل كبير
* تحافظ على الصحة العقلية
* التقليل من الإصابة بمرض الربو
* تساعد رياضة الجري على النوم بشكل أفضل والتخلص من الأرق والإرهاق والإجهاد
* تساعد على تحسين صحة العظام والوقاية من الإصابة بالتهابات المفاصل
* الجري يساعد على تقوية الذاكرة ويحمي من الإصابة بمرض ألزهايمر
* الوقاية من الإصابة بالاكتئاب وتخليصك من التوتر والقلق
* تحمي رياضة الجري من الإصابة بمرض السكري
* تساعد على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم
* تحمي البشرة من الجفاف، وتمنحها النضارة وتخلصها من الشوائب
* تنشط الدورة الدموية وتمنع ارتفاع ضغط الدم وتزيد القوة البدنية
تقبل تحياتي وبالتوفيق للجميع
Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.
Unregistered (20), afaf mahmoud(08-09-2020)
Array
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته.
تحياتي لك اخي الكريم ولكل الإخوة والأخوات الكرام وبعد.
الجري من الرياضيات المفيده للجسم عموماً وكذلك من الرياضيات السهل والمفيدة للجسم ويمكن القيام بها في أي مكان دون الحاجه الي اي مكان أو التواجد داخل صاله رياضيه فهي رياضة سهله الممارسة
اما عن فوائد رياضة المشي أو الجري
أولاً / تساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم على عموم البدن فهي تزيل الدهون من الجسم وتحفز الجسم على شرب كميات كبيرة من الماء
ثانياً / ممارسه الرياضه تقوي الجهاز المناعي للجسم وتمنع من الاصابه بكثير من الامراض على راسها كورونا واقولها الاصابه بنزلات البرد
ثالثا / ممارسة الرياضة يحسن من صحه القلب فهو ينشط الدورة الدمويه للجسم
رابعاً / يساعد الجري من تحسين عمليه الهضم لأنها تحفز الجوع لما تمثله من حرق السعرات الحرارية في الجسم
خامساً / يقوى المخ ويساعد على النوم العميق
اما عن عيوب الجري فهي انه قد يساعد في تهتك عضلات القدم
وتقبلوا فائق إحترامي وتقديري لشخصكم الكريم وشكرا.
Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.
maaaalik22(08-12-2020)
Array
فوائد رياضة الجري
الركض هو شكل من أشكال الهرولة أو الجري بوتيرة بطيئة على مهل. الهدف الرئيسي هو زيادة اللياقة البدنية مع ضغط أقل على الجسم مقارنة بالجري بشكل أسرع. يقوي القلب ويساعد على حرق الدهون الزائدة. لا يتطلب مهارة خاصة ، ونفقات قليلة ، ويمكن القيام به في أي مكان تقريبًا.
يعد الركض من أفضل تمارين حرق الدهون والقلب لا يتطلب مهارات خاصة. يقلل الركض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. على الرغم من مزاياه ، لا يزال الركض غير موصى به للجميع. وهنا بعض مزايا وعيوب الركض.
بعض الفوائد الصحية الأخرى للركض هي:
يعد الجري من أفضل تمارين حرق الدهون والقلب. يعمل الركض على تنشيط القلب ، ويحسن من تماسك العضلات وقوتها ، ويخفف من التوتر ، كما أنه يعالج هشاشة العظام والتهاب المفاصل ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد الجري على تقليل دهون البطن العنيدة. حيث أن الركض يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي لأنك تستهلك كمية من الأكسجين لكل ميل أكثر من المشي. يمكن أن يكون تغيير الدهون المستعصية أمرًا صعبًا للغاية ، ويمكن لبرنامج التشغيل أن يساعد حقًا في تقليل آخر الدهون العنيدة لديك.
عيوب رياضة الجري
التأثير على الكاحلين والركبتين والوركين وأسفل الظهر
أكثر عرضة للإصابة للشد العضلي.
Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.
Unregistered (20)
Array
اخي الكريم لا يوجد شك ان رياضة الجري تُعتبر رِياضة الجري من الرّياضات السّهلة البسيطة الممتعة
والمفيدة في الوقت ذاته حيث يمكن القيام بها في أيّ مكان دون الانضمام إلى أحد النوادي الرياضيةأو شراء الأجهزة الرياضيّة لممارستها
إضافة إلى إمكانية القيام بها بشكل فردي أوجماعي مع الأصدقاء والأقارب وتهدف هذه الرّياضة إلى زيادة اللياقة البدنيةوكفاءة الجسم
والمُحافظة على صحتهوحمايته من الإصابة بالأمراض لذلك فالجري له فوائد كثيرة منها انه يساعد على إنقاص الوزن حيث تساهم رياضة الجري في إنقاص الوزن فهي تَحرق السّعرات الحراريّة وتُذيب الدّهون الموجودة في الجسم
إضافةً إلى أن هذه الرياضة تجعل الجسم بحاجةٍ دائمة إلى الماء الذي يساعد على إنقاص الوزن ويكون البدء بها بشكل بطيء وسرعة قليلة لتفادي التعرّض للإصابات
حيث يقوي الجهاز المناعي لذلك إنّ ممارسة رياضة الجري بشكل مستمر تقي من العديد من المشاكل الصحية كالحساسية والسعال ونزلات البرد والإنفلونزا
وغيرها يُحسّن من صحة القلب فالقلب هو عبارة عن عضلة وممارسة الجري بشكل منتظم يؤثّر إيجابياً على صحة القلب
وذلك بتنشيط الدورة الدموية وخفض نسبة الكولسترول بالدم الذي من الممكن أن يؤدّي ارتفاعه إلى حدوث سكتات قلبية ودماغية
Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.
Array
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخي الكريم مشكوراً علي طرح موضوعك الهام بشأن رياضه الجري جميعااا يعني من السمنه و لا شك أن الاستمرار على رياضه معينه بشكل منتظم يقيني أمراض كثيرة جداااا فتعالوا بينا نستعرض الجري كرياضة
رياضة الجري في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضرباته والوقاية من الإصابة بتصلب الشرايينتعزز رياضة الجري الجهاز المناعي بشكل كبيرتحافظ على الصحة العقليةالتقليل من الإصابة بمرض الربو.
تساعد رياضة الجري على النوم بشكل أفضل، والتخلص من الأرق والإرهاق والإجهاد.
تساعد على تحسين صحة العظام، والوقاية من الإصابة بالتهابات المفاصلاالجري يساعد على تقوية الذاكرة، ويحمي من الإصابة بمرض ألزهايمرالوقاية من الإصابة بالاكتئاب، وتخليصك من التوتر والقلق تحمي رياضة الجري من الإصابة بمرض السكريتساعد على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم تحمي البشرة من الجفاف، وتمنحها النضارة وتخلصها من الشوائب تنشط الدورة الدموية وتمنع ارتفاع ضغط الدم وتزيد القوة البدنية
Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.
Unregistered (2)
Threads
Posts
Members
