Thread: 
Subscribe
مراجعة حول السعرات الحرارية فى البيض
حساب السعرات الحرارية من أهم الخطوات التى تساعد على حساب السعرات الحرارية في البيض التخسيس او حتى زيادة الوزن ؛ لأن بمعرفة السعرات الحرارية تقدر تحدد كمية الأكل إلى تقدر تأكله يوميا بدقة و بالتالى بتتجنب السمنة أو النحافة ، فمن الحاجات الى بتخليك متطمن على جسمك و صحتك ، و خاصة لو انت بتاكل اكل صحى و عايز تطمن على محتويات الاكل دا و الافراط فيه هيؤدى لايه من ناحية السعرات الحرارية و عشان تعرف معلومات اكتر يا ريت تبحث فى المواقع على جوجل و هنستعرض السعرات الحرارية
- السعرات الحرارية فى ١٠٠ جرام من البيض: 155سعر حرارى
العناصر الغذائية فى البيض
البيض يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ، هذا صحيح.
تنتج البيضة الواحدة أيضًا 212 مجم أي حوالي نصف الجرعة العادية الموصى بها والتي تبلغ 300 مجم.
ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الكوليسترول لا يرفع تلقائيًا مستوى الكوليسترول في الدم في النظام الغذائي.
الكولين عنصر غذائي غير معروف حتى لمعظم الناس ولكنه مع ذلك مادة مهمة بشكل لا يصدق وغالبًا ما تتجمع مع فيتامينات ب.
يستخدم الكولين لبناء وإنتاج أغشية الخلايا ، وله وظائف مختلفة في إنتاج جزيئات الإشارة في الدماغ.
مركز الخليج
