مراجعة حول السعرات الحرارية فى المكسرات

[moneere]

المكسرات غنية بالشحوم والسعرات الحرارية لذا عند اكل المكسرات الإفتراضي ان يراعي الانسان ان اكله للمكسرات يقتضي علي الانسان اختيار نسق المكسرات المنخفض في السعرات الحرارية فهي ليست ليس إلا لذيذة ومحببة للجميع إلا أنها كذلكً معبأة بالفوائد الهامة لصحة الجسد تماماً ونظرًا لأنها غنية بالشحوم والسعرات الحرارية يفترض الكمية الوفيرة من الناس أن إضافة المكسرات إلى نظامهم الغذائي سيؤدي إلى مبالغة الوزن إلا أن إضافتها بحذر وبكميات معينة سوف يكون هادف بشكل كبير للصحة على العموم فلا نقلل منها للاستفاده منها ولا نزداد منها خير الامور الوسط

[Loaiy]

المكسرات من المأكولات الصحية جدا فهي ليست ليس إلا لذيذة ومحببة للجميع غير أنها كذلك معبأة بالفوائد الهامة لصحة البدن تماماً وقد تم الربط بينها وبين مجموعة هائلة من الإمتيازات الصحية بما في هذا الدفاع من أمراض الفؤاد والسكري ومع ذاك فإن المكسرات غنية بالشحوم مثلما أن ثمة جدل إلى حاجز ما بشأن سعرات الوحدات الحرارية في المكسرات المتغايرة لهذا لدى اكل المكسرات الإفتراضي ان يراعي الانسان ان اكله للمكسرات لن يترك تأثيرا أعلاه بالتأكيد زي مثلا اللحمه كدا اكلها الكتير يكون سببا في نقرص والعدس وخلافه يقتضي علي الانسان اختيار نمط المكسرات الهابط في سعرات الوحدات الحرارية بما يعني أنه يؤْثر أن تختار النمط السهل وليس المملح المضاف إليه العديد من سعرات الوحدات الحرارية على يد الصوديوم الغير صحي.

[MohamedAli202]

الف شكر على الموضوع