أطعمة لا تناسب مرضى القولون

[ilyas omari]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أطعمة ممنوعة عن مرضى القولون:

- البقوليات بقشورها.

- الكرنب.

- القرنبيط.

- الفجل.

- الأطعمة المقلية.

- الأطعمة المحمرة.

- الدهون المشبعة.

- البهارات والتوابل الحارة.

- الخضروات الغنية بالألياف كالجزر.

- البيتزا والمعجنات.

أيضا الإفراط في تناول الألبان ومنتجاته يتسبب في استثارة القولون العصبي.

أطعمة مسموحة ومفيدة لمرضى القولون :

- الزبادي خاصة.

- الخضروات الورقية.

- الفواكه.

- البروتينات بأنواعها، بشرط عدم قليها أو تحميرها.

- النشويات، بشرط عدم تحميرها.

أغلب الأطعمة عدا المحظور تناولها مسموحة بشكل طبيعي جدا لمرضى القولون العصبي.

بعض المشروبات العشبية التي تساهم في تهدئة القولون ومنها:

- البابونج.

- الشمر.

- مشروب الكمون.

- الشاي الأخضر.

- الينسون.

- الكراوية.

- الزنجبيل.

لا مانع من تناول البقوليات، كالفول، بشرط طحنها جيدًا وإضافة الكمون، مع إزالة القشرة الخارجية، فذلك يقلل من استثارة القولون، والأمر نفسه مع الخضروات والفواكه الغنية بالألياف، كالتفاح والجزر والخيار، فلا بد من إزالة القشرة الخارجية عنها وتناولها.

لتجنب استثارة القولون العصبي يجب :

- تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

- تجنب التوابل الحارة كالفلفل الأسود والبهارات والشطة الحمراء في الطعام.

- مضغ الطعام جيدًا لتسهيل عملية الهضم وتجنب استثارة القولون العصبي.

- تجنب الإفراط في تناول منتجات الألبان.

- شرب كميات كافية من الماء لدورها في تحسين حركة القولون، وذلك بمعدل كوب كل ساعة.

- تناول عدة وجبات على مدار اليوم على أن تتضمن كل العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم.

- الاعتماد على تناول الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه لأنها تعمل على تقليل تراكم الفضلات في القولون، وبالتالي تقلل في تهيجه
Attachment 93387.

[elmister25]

اخي الفاضل تقبل تحياتي اولا اما ثانيا يعتبر مريض القولون العصبي من أكثر الفئات التي يجب أن تحرص على نوعيات محددة من الغذاء والابتعاد عن أنماط غذائية أخرى قد تسبب له سوء هضم ومن ثم إحساس مزعج باضرابات في المعدة قد تصل إلى حد الألم الحاد من الاطعمه اللي بتاثر علي مريض القولون الثوم والبصل غير المطبوخ المشروبات الغازية الشاي والقهوة الأطعمة المقلية التوابل والبهارات والشطة والفلفل الحار والمخللات البقوليات وبعض أنواع الخضراوات مثل الكرنب والملوخية والباذنجان تجنب الوجبات ذات الدهون العالية. الامتناع عن تناول الحليب إذا كنت مما يشعرون بالانتفاخ واستبداله بالزبادي أو اللبن الرايب لأنه يحتوي على خمائر وبكتيريا نافعة للقولون والأمعاء ويقضي على البكتيريا الضارة يجب تجنب جميع أنواع الأطعمة التي من الممكن أن تسبب حساسية للجهاز الهضمي ويتم التعارف عليها عن طريق بعض الفحوصات أو بالتجربة الشخصية مثل الجبن، القمح، البيض أو الأطعمة التي تدخل بها مادة الجلوتين.تقبل تحياتي اخي الفاضل وبالتوفيق لك وللجميع

[mostafaamr]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي الكريم الفاضل بخصوص سؤالك التي قمت بطرح الان بخصوص يعتبر مريض القولون العصبي من أكثر الفئات التي يجب أن تحرص على نوعيات محددة من الغذاء والابتعاد عن أنماط غذائية أخرى قد تسبب له سوء هضم ومن ثم إحساس مزعج باضرابات في المعدة قد تصل إلى حد الألم الحاد لا يوجد تصنيف محدد لطبيعة الأشخاص المعرضون للإصابة باضطراب القولون العصبي كما أن النساء من أكثر الفئات إصابة بالقولون العصبي خاصة قبل الدورة الشهرية من الرجال بمقدار ثلاثة أضعاف من أبرز أعراض تهيج القولون العصبي هي الشعور بالانتفاخ والغازات خروج المخاط مع البراز والإمساك و إسهال بعد الطعام آلام في البطن ومغص تزول بعد الذهاب للحمام وبالتوفيق لك اخي الكريم واتمنى لك تحقيق المزيد من الارباح ولجميع الاعضاء

[aborayan]

بسم الله الرحمن الرحيم بعض الناس تعاني من أمراض مزمنة ويجب الابتعاد عن تناول بعض الاطعمه التي تضرر بصحه الإنسان مثل مرضي القولون العصبى فتوجد بعض الاطعمه تعمل اثر سلبي علي المعده وتوجد انواع متعدده من الاطعمه تعمل علي انتفاخ المعده والتقلصات وتراكم غازات في البطن ومن الأطعمة التي لا يجب الاكثار منها مثل البيتزا وتناول المعجنات والأطعمة المحمره و البهارات والتوابل الحاره مثل الفلفل الاسمر والشطه في الاطعمه وأيضا كثره تناول منتجات الألبان وأيضا الاطعمه المقليه ويجب عدم كثرة تناول الشاى والقهوة كل هذه اشياء يجب الابتعاد عنها ويوجد ايضا اطعمه مفيده لمرضى القولون مثل الفواكه والخضروات الورقية والبروتينات ومن الأفضل لا تكون محمره ويجب تناول الزبادي فهو مهدئ تام للمعده والقولون وأكثر وقت يعاني منه مرضى القولون العصبى هو و قت الصيام في شهر رمضان طول وقت الصيام الشعور بالراحة وعند الافطار تظهر مشاكل القولون فيجب تناول اطعمه مريحه للقولون عند السحور مثل الزبادى .تحياتى للجميع

[amedz]

السلام عليكم اخي العزيز
إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبى فمعرفة ما تأكله يمكن أن يخفف من الأعراض المزعجة مثل ألم البطن والانتفاخ وبالنسبة لبعض المرضى يمكن للنظام الغذائي الصحيح بجانب ممارسة الرياضة التحكم في الأعراض دون تناول الدواءمتلازمة القولون العصبى
أن نظام قليل "الفودماب يحسن الهضم ويخفف أعراض القولون العصبى وأطعمة "الفودماب" التى يجب التقليل منها لمرضى القولون العصبى عبارة عن كربوهيدرات قد لا يتم هضمها أو امتصاصها جيدًا، كما يتم بعد ذلك استقلاب الكربوهيدرات غير المهضومة بواسطة بكتيريا معوية لإنتاج الغازات الزائدة، مما يؤدي إلى ألم في البطن والإسهال أو الإمساك
نظام غذائى منخفض الفودماب
أطعمة يجب التقليل منها وبدائل لها لعلاج القولون العصبى نتعرف على الأطعمة التي يجب الحد منها، عند اتباع نظام غذائي منخفض fodmap ، بالإضافة إلى بعض البدائل المقترحة،
قلل من اللاكتوز في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى مثل الجبن والكريمة والآيس كريم يمكن لأي شخص تناول كمية صغيرة جدًا من اللاكتوز، ولكن إذا كنت تأكل أكثر مما تحتاجه الأمعاء، فستصاب بالغازات وألم في البطن تناول الحليب الخالي من اللاكتوز أو حليب الشوفان أو حليب الأرز أو حليب الصويا كبدائل جيدة لحليب البقر.
-بالنسبة للجبن، تناول الجبن الصلب، مثل: الشيدر أو الرومى استبدل الزبدة والسمنة بالدهون الصحية مثلزيت الزيتون تحتوي الفواكه على سكر الفركتوز، والذي يمكن أن يسبب مشاكل لمرضى القولون العصبي، الفركتوز مرتفع بشكل خاص في التفاح والكمثرى، وهو مرتفع إلى حد ما في البطيخ والفواكه الحجرية والفواكه المركزة والفواكه المجففة وعصير الفاكهة تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة أقل من الفركتوز، مثل الموز والتوت والشمام والعنب والبرتقال والليمون والكيوي والفراولةةبعض الخضروات تسبب الغازات وعادات الأمعاء غير الطبيعية، تجنب الخضروات الصليبية مثل البروكلي، القرنبيط، الكرنب، مخلل الكرنب، الخرشوف، البصل، الكرات، والهليون.
ما الذي يجب تناوله بدلاً من ذلك: الخضروات الباذنجان، الفاصوليا الخضراء، الكرفس، الجزر، السبانخ، البطاطا الحلوة، الكوسة، يمكنك تعزيز نكهات هذه الخضروات مع الأعشاب مثل: الريحان، الفلفل الحار، الكزبرة، الزنجبيل، الليمون، البردقوش، النعناع، الأوريجانو، البقدونس ، إكليل الجبل والزعتر تجنب البقوليات لأنها تحتوي على سكريات هضمية، مثل: الفول والحمص والعدس وفول الصويا والفاصوليا، يجب على مرضى القولون العصبي تجنبها أو تناولها بكميات صغيرة جدًا ما الذي يجب تناوله بدلاً من ذلك: يمكنك تناول الأرز والشوفان بالتوفيق للجميع