Thread: 
Subscribeالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من الأمور المهمة في هده الرياضة هي التغذية لانها نوع نسبة 70 % في هذا الإطار سوف اقدم لكم نصيحة غير متداولة اوو قد تحهلها الا وهي :
التمر و القثاء...قوة علاجية خارقة
لا يجب ان يخلى نظامك الغذائي من تمر وقثاء اي خيار فإجتماع التمر و الخيار يعتبر هبة من هبات الله عز وجل لعباده و يتجلى ذلك من خلال ما يتميز به الغذائي فالألياف الخشبية الموجودة في التمر و تكاملها مع ألياف الخيار قمة في الجودة زد على ذلك ترابط الأملاح المعدنية و الفيتامينات لكل من التمر وبروتينات ومعادن كا كالسيوم ومغنيز وكبريت وفسفور والحديد ومادة كاروتين و الخيار يصل إلى كثافة قل نظيرها،طبعا الإنزيمات المركبة و التي تساهم في متلازمة الأيظ(syndrome metabolites) لا تضاهى و لعل ما ينفرد به هذا التجمع الغذائي هو وفرة هرمون الأسيتوسين(ocytocine)و قد أثبت العلم منذ سنين مدى أهمية هذا الهرمون في عملية النمو (بحيث يصنف كبديلHGH)
_ الفوائد :
يكافح السمنة والوزن الزائد
يقلل الكلسترول الضار بالجسم
ينشط الغدة الدرقية
يقوي الاعصاب و العظام والعضلات ويحد من القلق وتوتر
يعالج فقر الدم والتهاب المفاصل
يسهل عملية الهضم وامتصاص
يسهل عملية الولادة لانه يقوي عضلات الرحم في اخر شهور الحمل
عدو العضلة هو هرمون الكورتيزون:
بحيث أن كل الرياضيين على شتى إختصاصاتهم يحاولون تفادي إفراز هذا الهرمون خوفا من تمثيله الهدام للخلية العضلية.
إن في هاذين الغذائين مواد شبيهة بالهرمونات تسمى ب prohormone تساهم و بطريقة مباشرة في كبح و مراقبة عمل الكورتيزون
Attachment 93389
Attachment 93390
