السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين العقلة من أشهر التمارين وأصعبها فى نفس الوقت ويلزم الاستمرار على ممارستها حتى نحصل على نتيجة
تتميز العقلة بعدة فوائد عن باقي تمارين لانها تمتاز بفوائد مهمة اكثر عن باقي تمارين الاخرى
العقله تعتبر من تمارين التي لا يستغنى عنها اي رياضي سوى لاعب حديد او غير ذلك
اليوم راح اذكر لكم اهم 5 فوائد لتمرين العقلة والتي يجب داءما الاهتمام بها بشكل رسمي :
1_يعزز هذا التمرين مظهر الجسم الخارجي ويساعد في إعادة هيكلته فيبرز العضلات ويفصلها ويعطي الجسم المزيد من الليونة والمرونة
2_ يقوي القدرة العصبية والعضلية ويمنح الجسم قدرة أعلى من التحمل.
3_يفيد تمرين العقلة عضلات الجسم كاملة، حيث يفيد الظهر وقبضة اليد ويساعد في تطوير السواعد والجزء السفلي من الجسم
4_يبني عضلات الكتف والظهر والذراعين بشكل فعال.يساعد الجسم على حرق الدهون والشحوم والسعرات الحرارية عن طريق الحركة وبذل الجهد والتعرق
5_ يظهر تأثير هذا التمرين على عضلات القلب والأوعية الدموية، فيزيد من ضربات القلب ويجدد النشاط وينشط من الدورة الدموية
ملاحظة : أفضل وقت لتمرين بار فيكس هو في حصة الظهر و لا يستحب أن تبدى بيها في إحماء العضلة من مستحسن تجعلها في اخر الحصة من اجل تجنب اي إصابة
Attachment 93759