+ Reply to Thread
Results 1 to 2 of 2

 

Thread: مراجعة فوائد تمارين العقلة

  • Thread Tools
  1. #1 Collapse post
    ilyas omari is offline
    خبير فوركس مصر Array
    Join Date
    Oct 2016
    Posts
    3,455
    Accrued Payments
    990 USD
    Thanks
    1,015
    Thanked 3,955 Times in 1,747 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0

    مراجعة فوائد تمارين العقلة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    تمارين العقلة من أشهر التمارين وأصعبها فى نفس الوقت ويلزم الاستمرار على ممارستها حتى نحصل على نتيجة
    تتميز العقلة بعدة فوائد عن باقي تمارين لانها تمتاز بفوائد مهمة اكثر عن باقي تمارين الاخرى
    العقله تعتبر من تمارين التي لا يستغنى عنها اي رياضي سوى لاعب حديد او غير ذلك

    اليوم راح اذكر لكم اهم 5 فوائد لتمرين العقلة والتي يجب داءما الاهتمام بها بشكل رسمي :

    1_يعزز هذا التمرين مظهر الجسم الخارجي ويساعد في إعادة هيكلته فيبرز العضلات ويفصلها ويعطي الجسم المزيد من الليونة والمرونة

    2_ يقوي القدرة العصبية والعضلية ويمنح الجسم قدرة أعلى من التحمل.

    3_يفيد تمرين العقلة عضلات الجسم كاملة، حيث يفيد الظهر وقبضة اليد ويساعد في تطوير السواعد والجزء السفلي من الجسم

    4_يبني عضلات الكتف والظهر والذراعين بشكل فعال.يساعد الجسم على حرق الدهون والشحوم والسعرات الحرارية عن طريق الحركة وبذل الجهد والتعرق

    5_ يظهر تأثير هذا التمرين على عضلات القلب والأوعية الدموية، فيزيد من ضربات القلب ويجدد النشاط وينشط من الدورة الدموية

    ملاحظة : أفضل وقت لتمرين بار فيكس هو في حصة الظهر و لا يستحب أن تبدى بيها في إحماء العضلة من مستحسن تجعلها في اخر الحصة من اجل تجنب اي إصابة
    Attachment 93759

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  2. The Following 8 Users Say Thank You to ilyas omari For This Useful Post:

    Unregistered (8)

  3. #2 Collapse post
    amedz is offline
    خبير فوركس مصر Array
    Join Date
    Jul 2016
    Location
    مصر
    Posts
    5,206
    Accrued Payments
    3267 USD
    Thanks
    12,362
    Thanked 23,438 Times in 3,719 Posts
    SubscribeSubscribe
    subscribed 0
    This post was written as part of the payout program for content, in which anyone can participate and earn through their authoring talent.
    السلام عليكم اخي العزيز تمارين العقلة
    يعدّ تمرين العقلة أحد التمارين الشهيرة في الرياضات بأكملها إذ يعدّ هذا التمرين أحد التمارين الممتعة للقيام بها، بالرغم من صعوبته فهو يتطلب من الإنسان قوةٍ كبيرةٍ لأدائه بطريقة صحيحة وحتى عند ذلك فلا يستطيع الأشخاص القيام به بأعدادٍ كبيرةٍ جداً كتمرين الضغط أو المعدة على سبيل المثال مع هذا فقد أصبحت هنالك العديد من الأدوات في الوقت الحالي والتي تساعد على القيام بهذا التمارين لمن لا يستطيعون القيام به وذلك لكي يستطيعوا الاستفادة من الفوائد المتعددة التي يقوم هذا التمرين بإعطائها لممارسيه
    فإنّ أولى فوائد هذا التمرين هو أنّه أحد التمارين التي لا يحتاج إلى العديد من الأدوات، فكل ما يحتاجه الإنسان هو العقلة التي يقوم الشخص بقيام التمرين عليها والتي تستطيع حمله ومن ثمّ القيام به بكل سهولة، فهو لا يحتاج كالعديد من التمارين الأخرى إلى الأدوات المتعددة والتي تكلّف في العادة الكثير من النقود
    أمّا أحد الفوائد الأخرى فهو أنّه يقوم باستهداف العديد من العضلات المختلفة في الجسم في الآن ذاته، فكما يقوم تمرين السكوات باستهداف عضلات الجزء الأسفل من الجسم؛ فإنّ تمرين العقلة يقوم باستهداف عضلات الجزء العلوي من الجسم فهو يقوم باستهداف عضلات الظهر واليدين كما يعتبر من أفضل التمارين التي تقوم بهذا الأمر. بالإضافة إلى هذا، فإنّ هذا التمرين يقوم بتقوية قبضة اليد بشكلٍ كبيرٍ جداً إذ إنّ الجسم بأكمله يكون محمولاً باستخدام قبضة اليد، فلذلك تزداد قوة القبضة بشكلٍ كبيرٍ جداً وهو ما تتعدى فائدته الرياضية إلى الحياة اليومية التي نحتاج فيها قبضة اليد بشكل مستمر وبما أنّ هذا التمرين هو أحد التمارين التي تحتاج إلى مجهودٍ كبيرٍ جداً للقيام بها فإنّه أيضاً يقوم بحرق السعرات الحرارية باستمرار وهو ما لا يتم فقط عن طريق المجهود؛ بل إنّه يتم أيضاً عن طريق العضلات التي يتم بناؤها باستخدام هذا التمرين والتي تقوم بحرق السعرات الحرارية بشكلٍ أكبر ويعتبر تمرين العقلة أحد التمارين الممتعة أيضاً بالإضافة إلى إمكانية تعديل طريقة القيام به، وبالتالي تغيير العضلات التي يستهدفها وذلك عن طريق تغيير كيفية القيام به، إذ أنّ تغيير اتجاه القبضة على سبيل المثال يقوم بتغيير العضلات التي يستهدفها هذا التمرين والتي يتم التركيز عليه بالإضافة إلى ذلك كله، فإنّ القيام بهذا التمرين يساعد على تعزيز الثقة بالنفس؛ إذ أنّ هذا التمرين ليس كأحد التمارين التي يمكن القيام بها بسهولةٍ كما ذكرنا من قبل؛ بل إنّه يحتاج إلى قوةٍ كبيرةٍ من أجل تنفيذه. كما أنّه من الممكن زيادة حدّة هذا التمرين بسهولةٍ جداً وذلك عن طريق ربط الجسم بالأثقال في الخصر أو ربطها بالقدمين على سبيل المثال، ممّا يساعد على تطوير الجسم إلى درجاتٍ أكبر بكثيربالتوفيق للجميع

    Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.


  4. The Following 17 Users Say Thank You to amedz For This Useful Post:

    Unregistered (17)

+ Reply to Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts

Threads

Posts

Members