Thread: 
Subscribeالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الخطوة الأولى
يجب ترطيب بشرتك بشكل يومي الجلد الأسمر يميل إلى أن يكون جافا و غالبا ما يميل إلى الرمادي الشاحب عندما يجف بشكل مفرط و أشارت جامعة بيتسبرغ أن مرطب الوجه الذي يحتوي هومكتانت مثالي للبشرة السوداء هومكتانت مادة تجذب المياه و تحفاظ على بشرتك ناعمة و نضرة إذا كان بشرتك دهنية
اختاري المطهر الخالي من الزيت كي لا يسد المسام .
الخطوة الثانية
اغسلي بشرتك يوميا بغسول مرطب . ابحثي دائما عن مكونات مثل الغليسرين و اليوريا وحمض الهيالورونيك أو ثنائي الميثيكون . كما يجب دائما استخدام منظف الوجه منفصل في الصباح و الليل لإزالة مستحضرات التجميل و الحفاظ على المسام نظيفة
الخطوه الثالثة :
تقشير البشرة البشرة السمراء أو الداكنة عرضة أكثر للخشونة أو المطبات الناجمة عن تراكم خلايا الجلد الميتة إذا كانت بشرتك جافة أو رقيقة يمكنك تقشيرها مرة واحدة في الأسبوع
بينما يجب أن تقشر كلا من البشرة الدهنية أو المركبة من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد كريم التقشير أو اللوف على جعل البشرة أكثر سلاسة و نعومة
الخطوة الرابعة :
حماية بشرتك من الشمس أمر ضروري و ذلك لأن بشرتك السمراء أو الداكنة لا تعني أبدا أن الشمس غير ضارة لها في الواقع الجلد الأسود ليس في مأمن من التجاعيد و سرطان الجلد و ذلك وفقا لدراسات جامعة ولاية أوهايو . يجب استخدام واقي الشمس spf) 15) أو أعلى يوميا
الخطوة الخامسة:
الأكل صحي و شرب ما لا يقل عن ثمانية ثمانية أوقية من المياه كل يوم اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه و الخضروات و البروتينات و الحبوب الكاملة سيحافظ على بشرتك متوهجة من الداخل الى الخارج
الأشياء التي سوف تحتاجينها:
مرطب الجسم
مرطب الوجه
غسول الجسم
منظف الوجه
كريم تقشير أو اللوف
واقي الشمس
و أخيرا لا تهملي إذا كان الأمر يتعلق برعاية بشرتك . حيث أن الفشل في ترطيب و تطبيق واقي الشمس أو غسل البشرة يوميا يمكن أن يسلب توهج بشرتك و يجعلك تبدو أكبر سنا إذا كان وجهك حساسا اختاري مرطبا خصيصا لوجهك استخدمي كريم منفصل لجسمك كما
أن ممارسة التمرين اليومي لمدة 30 دقيقة على الأقل تساعد على الحفاظ على بشرتك بصحة جيدة
Attachment 93828
