المكوّنات
خس
علبة تونة مصفاة من الزيت
3 طماطم
زيتون معلب صغير
2 خيار
3 فلفل رومي او اخضر
بصلة
2 جزر
علبة صغيرة ذرة
5 ملاعق كبيرة خل تفاح
ملعقتين كبار ليمون لايم
بهارات: رشة من ملح، فلفل اسود، ريحان، اوريجانو، كمون
الخطوات
بشرت الجزر و نقطع الخضار ف طبق ثم ضفت البهارات و الخل و اللايم و التونة و قلبتهم ف بعض ، يا رب تكون الوصفة سهله و مننساش انها مليانة بالفيتامينات و الاوميجا 3 و موانع الاكسدة الواقية من امراض كثيرة و على رأس الاورام الغير حميدة