Thread: نظرة عامة حول عمل سلطة التونا
Array
المكوّنات
خس
علبة تونة مصفاة من الزيت
3 طماطم
زيتون معلب صغير
2 خيار
3 فلفل رومي او اخضر
بصلة
2 جزر
علبة صغيرة ذرة
5 ملاعق كبيرة خل تفاح
ملعقتين كبار ليمون لايم
بهارات: رشة من ملح، فلفل اسود، ريحان، اوريجانو، كمون
الخطوات
بشرت الجزر و نقطع الخضار ف طبق ثم ضفت البهارات و الخل و اللايم و التونة و قلبتهم ف بعض ، يا رب تكون الوصفة سهله و مننساش انها مليانة بالفيتامينات و الاوميجا 3 و موانع الاكسدة الواقية من امراض كثيرة و على رأس الاورام الغير حميدة
لو سمحت LIKE أكن شاكراالرضا*الصحة*المال
Okoosha(09-29-2020), Unregistered (7)
Array
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالرغم من إقبال الكثيرين على الرنجة والفسيخ والأسماك المملحة بشكل عام التى تعتبر علامة مسجلة وطقس من طقوس عيد الفطر المبارك إلا أن هناك فئة ليست بالقليلة لا تحب الرنجة ولا الأسماك المملحة وقد تكون لديها علاقة بسيطة بالتونة فقط، ويبحث هؤلاء الأشخاص عن مذاق جديد وشهى بعيدا عن المذاق التقليدى للأسماك وهذا الأمر يضع كثير من الأمهات فى مأزق حقيقى فإما أن يقدمن وجبات إضافية بجوار الرنجة مثل محشى ورق العنب أو المكرونة أو وجبة بسيطة أو يحاولن إيجاد طريقة جديدة لتقديم التونة ومعها البطاطس المحمرة حتى تجدد فى مائدتها ولا شك أن التونة من أكثر أنواع الأطعمة التى تحتوى على فوائد عديدة جدا أهمها أنها المصدر الأساسى للأوميجا 3 التى تصلح لمرضى القلب والكوليسترول وكذلك الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ويحاولون الحفاظ على رشاقتهم
أولًا المكونات:
علبة تونة قطعة واحدة
كوب من البقدونس
ثمرة طماطم
نصف كوب من الفلفل الرومى
بصلة كبيرة الحجم
4 أوراق خس كبيرة الحجم
ملح
كمون
عصير ليمون
خل
زيت زيتون
زيتون أخضر أو أسود حسب رغتبك
ثانيًا طريقة تحضير سلطة التونة
1- قومى بفتح علبة التونة وتصفيتها تمامًا من السائل الموجود بها
2- احضرى وعاء عميق وقومى بتقطيع الخضروات بشكل صغير الحجم
3- ضيفى للخضروات قليل من عصير الليمون والملح وامزجيهم جيدا
4- قومى بإضافة الملح والكمون والخل والليمون إلى التونة وقلبيها جيدًا حتى تشرب من خليط
5- يمكنك إضافة الزيتون إلى الخضروات قبل إضافة التونة لها
6- ضيفى التونة إلى الخضروات وضعى عليها ملعقة من زيت الزيتون ويمكنك الاحتفاظ بها فى الثلاجة وقدميها مع الخبز المحمص أو الـطرى
Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.
Array
طريقة عمل سلطة التّونا اولا المكوّنات علبة تونا ضمّة من البقدونس. حبّتان من البندورة كبيرة الحجم. حبّتان من الفلفل الأخضر. بصلة صغيرة خمس أوراق من الخس كبيرة الحجم زيتون حسب الرغبة ليمونتان معصورتان رشة ملح ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من الخل طريقة التحضيرصفّي علبة التونا من السّائل الذي بداخلها قطّعي كلّ الخضار قطعاً صغيرة اخلطي الخضار جميعها مع بعضها البعض وأضيفي إليها كميّةً مناسبة من الزّيتون والليمون والملح والتوناقلّبيها جيّداً مع الملح والزّيت وقدّميها باردة يمكنك أن تحتفظي بالسّلطة في الثلّاجة
Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.
Array
-->
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعد التونة من الأطعمة الرائجة بكثرة في كافة دول العالم العربي والغربي والتونة هي عبارة عم أسماك تعيش بكثرة في المياه المالحة وتتبع عائلة الإسقمري وهناك نوعان أساسيات من التونا وهما التونة الوثابة والتونة الزعفنة الصفراء هذان النوعان الأكثر استخداما حول العالم أما عن أكثر الدول استهلاكا لهذا النوع من الأسماك الطازجة دولة اليابان في حين تستهلك الولايات المتحدة الأمريكية التونة المعلبة بشكل أكبر ومن المعروف أنَ الأسماك مفيدة جدا لصحة الإنسان كما أنها تمده بالعديد من العناصر الغذائية الهامة
مكونات سلطة التونة بالمايونيز والخس
دائما ما تفضل ربة المنزل التنويع على مائدة الطعام وإضافة لها العديد من الأطباق الرئيسة والجانبية ومن الأطباق الجانبية السلطات بمختلف أنواعها ومن هذه السلطات سلطة التونة بالمايونيز والخس
علبتان من التونة كبيرتا الحجم
ربع كوب واحد من المايونيز
بصلة مفرومة فؤمًا ناعما
عود واحد من البصل الأخضر
نصف ضمة من البقدونس
ثلاث أوراق من النعناع
حبة واحدة من الفلفل الأحمر الحلو
حبة واحدة من الفلفل الأصفر الحلو
ربع كوب من الزيتون الأسود
ربع كوب من الزيتون الأخضر
ملعقتان كبيرتان من الخل
نصف كوب من الذرة
حبتان من الجزر
نصف كوب من البازلاء
أربع ورقات من لب الخس
رشة واحدة من الملح
طريقة سلطة التونة بالمايونيز والخس
يعد تحضير سلطة التونة من الأمور السهلة والبسيطة كذلك لا تحتاج إلى وقت كبير للتحضير ولكن يجب الحرص على غسل جميع الخضار بشكل جيد وذلك لضمان إزالة جميع الأتربة العالقة بها
خطوات طريقة سلطة التونة بالمايونيز والخس:
أولا يتم تجهيز جميع المكونات التي تحتاج إلى سلق في مقلاة موضوعة على نار ذات حرارة متوسطة تقلب حبتي البصل بالزيت النباتي إلى أن يذبلا تسلق كمية الذرة لمدة لا تتجاوز الخمس دقائق وتوضع جانبا
تسلق البازلاء لمدة خمس دقائق وتوضع جانبا يتم تقطيع الجزر إلى قطع صغيرة قدر الإمكان ثمَ يسلق بشكل جيد لمدة عشر دقائق إلى أن يصبح لينا يفرم النعناع فرما ناعما ويوضع جانبا يتم تقطيع كل من الفلفل الحلو الأحمر والأصفر إلى شرائح طويلة كذلك الخس يقطع على شكل شرائح طولية يفرم البصل الأخضر مع شتلته الخضراء ىيتم إحضار وعاء واسع وعميق من أجل وضع جميع الخضار والمكونات السابقة ثم تقلب المكونات مع بعضها البعض في وعاء آخر تسكب علبتا التونة ويضاف لها جميع مكونات الوعاء الآخر مع الحرص على تقليب جميع المكونات حتى تختلط ببعضها البعض أخيرا يسكب المايونيز على وجه التونة ويصبح الطبق مثالي وجاهز للتقديم
Though trading on financial markets involves high risk, it can still generate extra income in case you apply the right approach. By choosing a reliable broker such as InstaForex you get access to the international financial markets and open your way towards financial independence. You can sign up here.
Unregistered (4), halasalah(10-09-2020), mohamedyo(10-09-2020), mohamedzakaria(10-09-2020)
Threads
Posts
Members
Subscribe
