فوائد تناول البيض

[Fahmy]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته.
اهلا ومرحبا بكل اخواني واخواتي ومدير منتدى فوركس العرب تحيه طيبه لشخصكم الكريم وبعد.
موضوعنا اليوم يتحدث عن فوائد تناول وجبة البيض
وتقبلوا فائق إحترامي وتقديري لشخصكم الكريم وشكرا.

[nagham]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي الكريم ما يميز البيض هو ليس الكالسيوم بل مادة الكولين وهو واحد من أعظم المواد التي تؤمن للاسيتايل كولين والذي هو واحد من الناقلات العصبية الهامة في الدماغ وبالتالي يحسن أداء الدماغ البيض بإمكاننا أن نقول أنه الغذاء الأكثر فائدة لصحة الدماغ بسبب وجود هذه المادة فيه بنسبة عالية مكون آخر يوجد في البيض وهو الأحماض الأمينية فهو موجود في صفار وبياض البيض والأحماض الأمينية مهمة لتحفيز الدماغ وللنواقل العصبية أيضا ويوجد في البيض أيضا وخاصة الصفار الكوليسترول بينما البياض يحوي البروتين ومن الشائع القول أن البيض يرفع الكوليسترول لكن العبارة غير صحيحة إلا إذا تم استهلاك البيض بطريقة خاطئة هناك ما يعرف بالبيض البلدي أو بيض المزارع هنا لنا وقفة أكيد هناك فرق في الجودة بين أنواع البيض فهو ما يعرف بالبيض العضوي لأن العلف الجيد يعطي بيضا أكثر جودة من العلف غير الطبيعي وهنا الفارق وسبحان الله نجده في لون الصفار حيث يظهر بشكل واحد الفرق بين النوعين ولكن ليس بإمكان الجميع الحصول بشكل دائم على البيض العضوي

[aborayan]

بسم الله الرحمن الرحيم من العناصر المفيده لجسم الانسان ويوجد بها بكثره هو عنصر البيض فهو عنصر مهم يوجد به كل العناصر الغذائية الذي يحتاجها الجسم لانه يحتوي علي شيء اساسي هو البروتين الذي تعمل علي تعزيز الجهاز المناعي في جسم الانسان ويوجد به فيتامينات اخرى مثل الكالسيوم وايضا الفسفور وايضا حمض الفوليك وعناصر هامه اخرى لاحصر لها فان تناول البيض يحافظ علي صحه الاسنان ويحميها من الالتهابات و يقوي اللثه ويحميها خاصه عند الاطفال لنمو اسنانهم دائماً ينصح الاطباء لتناول البيض بسبب فوائده الكثيره ووجود فيتامينات متعدده فيه فانه ينشط الذاكره ويقي العقل من مرض الزهايمر او الخرفات ويعمل علي تقويه المفاصل و يعمل علي حد من الاصابه من الكسور وايضا هشاشة العظام وهو يحتوي علي مضادات كثيره الذي تعزز صحه العين والرؤيا مثل مضاده الاكسده وتناوله ايضا يساعد على الوقايه من خطر الاصابه بالسكته الدماغيه ويعمل ايضا علي تقويه القلب ويعمل علي الوقايه من الجلطات وتصلب الشرايين وتقويه الاوعيه الدمويه كل هذه امراض يساعد فيه فيتامين د علي الوقاية منها وتحافظ علي صحه الانسان من امراض شتى. موفقين إن شاء الله

[Okoosha]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تحياتي لكل اعضاء منتدى فوركس العرب الكرام بالنسبه للموضوع اليوم يتحدث عن فوائد البيض لجسم الانسان ان البيض من الاطعمه المهمه التي يوجد بها نسبه عاليه من الفيتامينات والعناصر الغذائيه والتي تزيد قدره الجسم وتعزيز الصحه والجهاز المناعي لان البيض يحتوي على البروتين والفسفور والكالسيوم وحمض الفوليك وغيرها من العناصر المهمه للجسم والبيض له طرق مختلفه ومتعدده في الاكل سواء كان مسلوق او مقلي او من الممكن ادخلوا في الاكلات الاخرى ليتناوله الاطفال النبض له خصائص عديده ومن هذه الخصائص يساعد على الشعور بالشبع و لذلك هو مفيد انقاص الوزن والرجيم والتخلص ايضا من الدهون الزائده في جسم الانسان و يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمه والتي تعمل على تقويه القلب والاوعيه الدمويه وايضا تحافظ علينا من تصلب الشرايين والجلطات كما ان البيض يساعد على تقويه الجهاز العصبي و تنشيط الذاكره والوقايه من الخرف والزهايمر ويساعد ايضا البيضاء على تقويه العضلات والمفاصل ويقلل من خطر الاصابه بهشاشه العظام والكسور كما ان البيض يحتوي على نسبه عاليه من المواد المضاده للاكسده والفيتامينات ويساعد البيضاء ايضا على صحه العين والرؤيه لدى الانسان والبيضه ايضا يساعد على الوقايه من خطر الاصابه بالسكته الدماغيه نظرا لاحتوائه على نسبه عاليه من الفيتامينات و الخصائص المهمهويساعد ايضا البيض على صحه الاسنان واللثه ويحميها من الضعف والالتهاب ان البيضه من العناصر المهمه للاطفال فهو يساعد على نمو هم السريع واخيرا تقبلو فائق احترامي وتقديري للجميع..

[saadashraf14]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الاخوة والاخوات تحيه طيبه وبعد البيض من الوجبات الصحيه جدا وخصوصاً المسلوق فهو يوفر مختلف أنواع الدهون إضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن ويقال ان بيضة مسلوقة واحدة تعطى مايكفى احتياجات الجسم من فيتامين a بنسبه 6% وفيتامين b5 بنسبه 7% وفيتامين b12 بنسبه 9% وكمان محتوى البيضه الواحده من البروتين يصل إلى 6 جرام ومن الدهون الصحية 5 جرام إضافة إلى 70 سعر حراري او اكثر ومن اهم فوائد البيض
_ يقلل من اصابه الجسم بكثير من الامراض
_ يساعد على تخفيف الوزن
_ كما انه يحافظ على صحة القلب والوقايه من امراض القلب
_ كما انه يحافظ على النظر وصحة العيون.
تقبلو تحياتى لكم وموفقين بإذن الله

[karsatayna]

لا يوجد شك اخي الفاصل ان تناول البيض يعد له فوائد عديدة جدا لجمس الانسان فقد أشارت الكثير من الدراسات الحديثة إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون بيضة يوميّاً ضمن نظامهم الغذائي فإنهم يفقدون وزنهم بشكل أكبر ممن لا يتناولون البيض مع مراعاة أن يكون البيض مسلوقاً لذلك يعد البيض من الأطعمة المنخفضة المحتوى من السعرات الحرارية والدهون لذلك فهو لا يزيد من الوزن حيث يعتبر البيض غني بالبروتين الذي يفيد في بناء العضلات حيث يعتبر البروتين المكوّن الأساسي لها بالاضافه الي ان البيض يعمل على تحفيز الشعور بالشبع لفترة طويلة وخاصّةً عند تناوله مع وجبة الإفطار الأمر الذي يؤدّي إلى تقليل كمّيّة الطعام التي يتمّ تناوُلها خلال اليوم وبالتالي تقليل الوزن فهو غني بالكالسيوم والمعادن الضروريّة لتقوية العظام والمحافظة عليها لذلك دائما ما ينصح به الاطباء للاطفال لبناء عظماهم بشكل سليم

[nofa11]

البيض هو ليس الكالسيوم بل مادة الكولين وهو واحد من أعظم المواد التي تؤمن للاسيتايل كولين والذي هو واحد من الناقلات العصبية الهامة في الدماغ وبالتالي يحسن أداء الدماغ البيض بإمكاننا أن نقول أنه الغذاء الأكثر فائدة لصحة الدماغ بسبب وجود هذه المادة فيه بنسبة عالية مكون آخر يوجد في البيض وهو الأحماض الأمينية فهو موجود في صفار وبياض البيض والأحماض الأمينية مهمة لتحفيز الدماغ وللنواقل العصبية أيضا ويوجد في البيض أيضا وخاصة الصفار الكوليسترول بينما البياض يحوي البروتين ومن الشائع القول أن البيض يرفع الكوليسترول لكن العبارة غير صحيحة إلا إذا تم استهلاك البيض بطريقة خاطئة هناك ما يعرف بالبيض البلدي أو بيض المزارع هنا لنا وقفة أكيد هناك فرق في الجودة بين أنواع البيض فهو ما يعرف بالبيض العضوي

[Rodaina]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بكم جميعا يعد البيض من أفضل وأسهل الوجبات الخفيفة ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمركبات الغنية التي جعلته يحظى بأهمية كبيرة ومن فوائد تناوله انه يساعد في بناء العضلات لاحتوائه على البروتينات والاحماض الأمينية كما يساعد في تنظيم الكوليسترول ويحسن من الرؤية لاحتوائه على مادة اللوتين وهو مفيد لصحة الجلد والبشرة لأنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة ويقوي العظام حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم كما أنه يمنع فقر الدم ويحافظ على صحة الجنين بالنسبة للمرأة الحامل ويحتوي على نسبة عالية من الخصائص التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الإصابة بالفيروسات والعدوي ويساهم أيضا في تقوية القلب والأوعية الدموية والوقاية من تصلب الشرايين والجلطات وله دور كبير في تنشيط الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر... بالتوفيق للجميع