نظره عامه علي فوائد التفاح

[green_land]

نظره عامه علي فوائد التفاح


التفاح مصدر جيد للألياف وفيتامين c. كما أنها تحتوي على مادة البوليفينول، والتي قد يكون لها العديد من الفوائد الصحية.

التفاح قد تساعد على فقدان الوزن في عدة طرق. كما أنها تملأ بشكل خاص بسبب محتواها من الألياف العالية.

التفاح يعزز صحة القلب في عدة طرق. فهي عالية في الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على خفض الكوليسترول. كما تحتوي على مادة البوليفينول، والتي ترتبط بانخفاض ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يرتبط تناول التفاح بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. هذا هو ربما بسبب محتواها من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.

نوع الألياف في التفاح يغذي البكتيريا الجيدة، وربما يكون السبب في أنها تحمي ضد السمنة وأمراض القلب، ومرض السكري من النوع 2.

التفاح لديها العديد من المركبات التي تحدث بشكل طبيعي التي قد تساعد في مكافحة السرطان. وقد ربطت الدراسات الرصدية بينهما بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والوفاة بسبب السرطان.

يحتوي التفاح على مركبات مضادة للأكسدة ومضاد للالتهابات قد تساعد في تنظيم الاستجابات المناعية والحماية من الربو.

قد تعزز المركبات المضادة للأكسدة ومضادات الالتهابات في التفاح صحة العظام. والأكثر من ذلك، قد يساعد تناول الفاكهة في الحفاظ على كتلة العظام مع تقدمك في العمر.

[Yehia22]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواني
وفوائد التفاح ووجدوا أن له الأعراض التالية تحسين صحة الجهاز العصبي والأعصاب لقد وجد أن تناول التفاح يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية التالفة مما يسبب الإجهاد التأكسدي لذلك يساعد التفاح في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر وتحسين وظائف المخ يقي من الخرف ان تناول التفاح يساعد الشخص على النجاة من الخرف أن تناول التفاح يوميًا يحمي الأعصاب والخلايا العصبية وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالخرف تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية نظرًا لأن التفاح على وجه الخصوص يساعد في حماية أعصاب الدماغ وحمايتها من الخرف فهذا يعني أن لها دورًا في الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسبب في ذلك هو أنه يحمي الأوعية الدموية ويحسن صحتها كما يعزز الدورة الدموية خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة تقبل مروري

[lotmani1987]

الفاكهة بصفة عامة ولعظم فواءدها دكرت حتى في القران الكريم ومن بين اهم الفواكه هي فاكهة التفاح التي لها من الفواءد للكبار والصغار وخاصة الرضع والتي تعتبر اول الفواكه التي تعطى للاطفال لغناها الكبير واهم الامور التي تحتويها فاكهة التفاح يمكن شرحها فيمايلي:

حيث تتميز بمحتواها القليل من السعرات الحرارية، والغني بفيتامين ج، ومضادات الأكسدة، وكذلك الألياف الغذائية، وهي ذات طعم لذيذ، وعادة ما يتم تناولها نيئة، أو على شكل عصائر ومشروبات، كما أنها تُستخدم في أنواع متعددة من الوصفات الغذائية، كما تجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب استهلاك بذور التفاح؛ وذلك لأنها تحتوي على مادة تدعى السيانيد وهي مادة تسبب التسمم كما انها من اهم العناصر التي تعمل على تخفيض نسبة الكالسيوم الضار في الجسم.

[Midoo55]

بسم الله الرحمن الرحيم
التفاح من الفواكه المهمه جدا لجسم الانسان والتي تمتلك الكثير من المعادن والفوائد الكبيره جدا التي يحتاج اليها جسم الانسان وبالتالي يعد هو الفاكهه التي يحتاج اليها جسم الانسان بشكل مستمر

فوائد التفاح
يعمل التفاح علي تحسين صحة الجهاز العصبي والاعصاب بشكل كبير جدا كما انها تعمل علي تقليل الاكسده الموجوده في الخلايا العصبيه وبالتالي التخلص السريع جدا من هذه التوترات
كما ان التفاح يحمي الانسان من الخرف نظرا لانه يمنح قوه كبيره جدا للأعصاب هذه القوه تعمل علي حماية الانسان من الخرف خاصتا مع تقدم العمر
يقلل من خطر الاصابه بالجلطات الدماغيه حيث يعمل بشكل كبير جدا في تقوية الخلايا العصبيه والدماغيه الموجوده في جسم الانسان
ايضا مهم للوقايه من مرض السكري والذي يعمل علي حماية معدلات السكر في الدم بشكل كبير جدا
من مميزاته
انه يحتوي علي عدد قليل جدا من السعرات الحراريه مما يجعله مفيد جدا في تقليل الوزن والتخلص السريع جدا من الدهون المتراكمه

[zeze2017]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اعضاء وزوار منتدى فوركس العرب تحية طيبة لكم جميعا بالنسبة الى موضوع فوائد التفاح
يقدم التفاح العديد من الفوائد الصحية ويعتبر واحداً من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي اليومي ومن هذه الفوائد:
يعزز من صحة العظام:
إذ يعتقد الباحثون أن المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات الموجودة في الفواكه وخاصة التفاح تساعد على تعزيز قوة وكثافة العظام وفي دراسة أجريت على مجموعة من السيدات وجدوا أن النساء اللواتي تناولن التفاح بأي شكل من أشكاله سواء أكانت عصيرا أم طازجة فقدن كمية أقل من الكالسيوم من أجسادهن مقارنة بالمجموعة الأخرى يساعد على الوقاية من سرطان الثدي:
وذلك وفقا لسلسلة من الدراسات التي أجريت حيث أوضح الباحثون أن وجود الفينولات الموجودة في الخضراوات والفواكه ومن ضمنها التفاح تعود بالمنافع الصحية المتعددة على الجسم وأن تناول تفاحة يومياً قد يساعد على الوقاية من سرطان الثدي
يقلل من مستوى الكوليسترول الضار:
حيث أجريت دراسة على السيدات اللواتي تناولن التفاح بشكل يومي مدة 6 شهور قل لديهن مستوى الكوليسترول الضار بنسبة 23% إضافة إلى ارتفاع مستوى الكولسترول الجيد بنسبة 4%.
يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري:
حيث يحتوي التفاح على متعدد الفينول الذي يساعد على وقاية أنسجة خلايا البيتا المسؤولة عن إفراز الأنسولين من البنكرياس وهي عادة تتعرض للتلف لدى مرضى السكري من النوع الثاني، وإضافة إلى ذلك فقد أثبتت إحدى الدراسات أن تناول التفاح بشكل يومي أو البعض منه خلال الأسبوع ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 28% مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا التفاح
يعزز نمو البكتيريا النافعة:
حيث توجد هذه البكتيريا في الأمعاء والتي تتغذى على البكتين وهو نوع من الألياف الموجودة في التفاح وقد يكون هذا سببا لجعل التفاح ذا تأثير إيجابي في التقليل من خطر السمنة والسكري من النوع الثاني بالإضافة إلى أمراض القلب
يساعد على فقدان الوزن:
إذ يعود احتواء التفاح على كمية مرتفعة من الماء والألياف على الشعور بالشبع بشكل أسرع وحسب دراسة أجريت على 50 سيدة يعانين من الوزن الزائد تمت إضافة التفاح إلى نظامهم الغذائي مدة 10 أسابيع وقد لوحظ نزول في الوزن بمعدل كيلوغرام واحد وكذلك استهلاكا أقل في كمية السعرات الحرارية كما وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون قطعا من التفاح قبل الوجبات يستهلكون كمية أقل من السعرات الحرارية بمعدل 200 سعرة حرارية

[mohmmed2005]

بسم الله الرحمن الرحيم يحتوى التفاح على فوائد صحيه وقيمه غذائيه كبيره حيث تناول تفاحه يوميا يحمى الجسم والخلايا العصبيه من التلف وله دور فىحمايه المخ من السكته الدماغيه ومن اهم فوائده 1- تحسين صحه الجهاز العصبى 2- يحمى من الخرف ويقلل من اصابه بالزهايمر 3- يساعد على تخفيف الوزن فهو يحتوى علىالعديد من الفيتامنات والمعادن الضروريهوتختلف اللوان التفاح ويختلف انواع التفاح ويختلف الطعن ايضا ولكن تبقى الفائده واحده وتتميز جميعها بانها تحتوى على سعرات حراريه قليله غنيه بفتامين ج ومضاده للاكسده وتحتوى ايضا عاى الالياف الغذائيه ويمكن تناولها سليمه وايضا يمكن تناوله على شكل عصير وا مطبوخه مثل فطيره التفاح الاهم هوتناولها

[zezoo10]

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته اولا تحياتي لك اخي العزيز ولجميع اعضاء المنتدي الكرام اما في سياق الحديث عن موضوع اليوم وهو عن فوائد التفاح بالفعل كما نعلم جميعا ان التفاح يعد من الفواكه كثيرة الانتشار في مظم دول العالم وتعتبر تركيا هي الدوله الآم في انتشار التفاح بجميع انواعه المختلفه كما ان اكتشاف التفاح يعود الي سنة 300 وذلك قبل الميلاد وكان اول من عرفه الاسكندر الاكبر ويعتبر التفاح من اقدم الفواكة علي وجه الارض وللتفاح ثلاثه اصناف وهم الاحمر والاخضر والاصفر للتفاح فوائد عديده ايضا لا تعد ولا تحصي ومنها ان كل 100 جرام من التفاح يحتوي علي 10.39% من السكر و 2.4% من الألياف الغذائيه 13% من الكربوهيدرات ايضا و 0.26% من البروتين و0.17% من الدهون وفي الختام تقبل مروري

[Okoosha]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تحياتي لكل اعضاء منتدى فوركس العرب الكرام بالنسبه للموضوع اليوم نتحدث عن فوائد التفاحالنوم من اكثر الفواكه الموجوده صحه لجسم الانسان وهو سهل الاكل وجميل المزاج كما يوجد به قيمه غذائيه عاليه ومن انواع التفاح يوجد اكثر من 7,500 نوع من التفاحه ويزرع في مناطق مختلفه المناخ كم يصل الانتاج العالمي الى حوالي 50 مليون طن سنويا بحجم سوق يتجاوز 10 مليار دولار وتعتبر الصين هي الاكبر لانها تنتج نصف انتاج العالم ويتم من بعدها الارجنتين بحوالي 15 في الميه من الانتاج العالمي ثم الولايات المتحده بحوالي 7 في المئه ان التفاح يحتوي على الدهون والكولسترول و22 مجموع الكربوهيدرات والسكرياتولا يحتوي على البروتينات من التفاح ايضا مصدر من مصادر فيتامين سي فتحتوي التفاحه علي 20 في المئه من القيمه اليوميه التي يحتاجها الجسم كما يحتوي على 5 غرامات من الالياف يوجد به مواد مضاده للاكسده ويحارب ايضا الخلايا السرطانيه ويخفض ترسب الكوليسترول الضار في جدران الشرايين يحافظ على تسوس الاسنان و تحسين الصحه اللثه ووقايتها من التهابات الميكروبيه وكذلك الالتهابات المجاري البوليه فهو يعالج الزهايمر وصحه الدماغ وعلاج الربو و علاج فقر الدم وزياده قوه الجهاز المناعي للجسم ومنع امراض القلب والعنايه بالبشره وحمايه من مضادات الالتهابات تمام لحصوات الكلى ويطهر الكبد ويساعد في العنايه بالشعر واخيرا تقبلو فائق احترامي وتقديري للجميع..

[omar2020]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الكرام اعضاء وزوار منتدي فوركس وشركه انستا فوركس
فاكهة التفاح من افضل الفواكهه الموجوده ثمره طبيعيه من صنع الله بها علاج طبيعي فهي تحتوي علي فيتامين سي وايضا غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ولاحتوائها علي سعرات قليله ينصح بها دكاترة الدايت للمساعدة على خسارة الوزن وتحتوي ايضا علي نسبه ضئيله من الصوديوم وتخلو نهائيًا من الدهون والكوليسترول يساعد على تعزيز قوة العظام وكثافتها ومن مميزاته تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان وتقليل خطر الإصابة بالسرطان القاولون ويحمي من قرحة المعدة وسرطان الثدي وتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء ويتميز بطعمه اللذيذ ويمكن ادخاله في معظم الفواكهه لعمل الكوكتيل من الفواكه ولعمل سلطة الفاكهه ايضا ويمكن اكله مثل التسالي وشكرا وبالتوفيق للجميع ان شاء الله

[aborayan]

بسم الله الرحمن الرحيم من اكثر الفاكهه انتشارآ وهو يتميز بمذاق جميل ولذيذ وله شعبيه كبيره بين الناس هو التفاح فهو يحتوي علي نسبه كبيره من الماء وهو يعزز الصحه بشكل وبصوره عاليه ويختلف الوانه من الاحمر والاصفر وايضا الاخضر فهو يحمي الجسم من اضرار كثير مثل انه يساعد علي التقليل من اعراض الروماتيزم ويقي الانسان من الزهايمر ويعمل علي الوقايه من فقر الدم واضربات القلب ويقوم بتعزيز الهضم ويعالج انواع السرطانات وشلل الرعاش والنقرس فهو يحتوي على عناصر مهمه مثل البوتاسيوم وفيتامين سي وهو خالي من الدهون وايضا الكوليسترول ويعتبر المعادن من اهم العناصر الغذائيه الأساسية للتفاح وهو مسؤل عن قائمه طويلة من العناصر الصحيه المفيده للجسم الانسان. موفقين جميعاً إن شاء الله