يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، الألياف النباتية ، فيتامين أ ، فيتامين ج ، الثيامين ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، المنغنيز ، حمض الفوليك.

هذا بالإضافة إلى احتوائه على نسبة منخفضة من الصوديوم والدهون.

يحتوي الأناناس أيضًا على عدد قليل من السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الأخرى ، مما يؤهل هذه الفاكهة لتكون صديقة للنظام الغذائي والنظام الغذائي.

فوائد الأناناس:


تحسين الهضم.
الأناناس مفيد جدًا في عملية الهضم ، كما أنه يهدئ ويريح بطانة المعدة والأمعاء.

يحتوي الأناناس على ألياف نباتية غير قابلة للذوبان.

يحتوي أيضًا على البروميلين وإنزيم حالة البروتين ، مما يحسن الهضم ويساعد على هضم البروتينات على وجه التحديد.

يساعد الأناناس أيضًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، ويعد عصير الأناناس ملينًا طبيعيًا للمعدة ، وبالتالي يساعد في علاج الإمساك.


تقوية جهاز المناعة.
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين سي وهو عنصر مهم وحيوي في تحسين وظائف جهاز المناعة والعمل على تقويته.

يحمي الجهاز المناعي الجسم من الفيروسات ويزيد من قدرته على مقاومة البرد والإنفلونزا وآلام الأذن والعديد من الإصابات الأخرى.

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من مخاطر الجذور الحرة.

يؤدي تراكم الجذور الحرة في الجسم إلى تراكم الترسبات داخل الشرايين مما يؤدي إلى التصلب العصوي للشرايين مسبباً أمراض القلب والأوعية الدموية.


تقوية العظام.
الأناناس مفيد جدًا في تقوية العظام خاصة للأطفال وكبار السن ، فهو مصدر جيد لمعدن المنغنيز الضروري والمهم في تقوية العظام وصحتها.

يرتبط انخفاض مستوى المنجنيز في الجسم ارتباطًا مباشرًا بتشوه العظام ، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة الجسم ، وبالتالي هشاشة العظام.

كما يحمي المنغنيز خلايا الجسم من مخاطر الجذور الحرة ، مما يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وغيرها.

تناول كوبًا من قطع الأناناس الطازجة التي تمد الجسم بحوالي 75٪ من احتياجاته اليومية من المنجنيز.


الأناناس مفيد للبشرة.

من فوائد الأناناس الحفاظ على جمال ونضارة الجلد لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد في إصلاح أنسجة الجلد التالفة وترطيب البشرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأناناس على إنزيمات تعمل على مرونة الجلد وتقضي على الخلايا الميتة.

مضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس فعالة في مقاومة علامات الشيخوخة والشيخوخة.
فوائد الأناناس للفم والأسنان.

يساعد ارتفاع فيتامين C في الأناناس على منع تكون الترسبات على الأسنان ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض اللثة.

يعمل إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس كمزيل طبيعي لبقايا الطعام المتراكمة في الأسنان ، مما يساعد على تبييضها.

الأطعمة الحمضية مثل الأناناس تليين مينا الأسنان.