بسم الله ادا كنت تعاني من الحزن الدائم وتشعر بانك تحمل اعباء كتيرة فوق كتفيك ..اليك هذه النصائح ..
1 انظر الى الجانب الايجابي :
كل شيء له جانبين اجابي وسلبي فطريقة نظرتك الى الامور هي التي تحدد كيف تعيش .سعيدا او مهموما عليك ان تختار السعادة وتبحت دائما عن الجانب المضيء لان حزنك وكابتك لن يحلى اي مشكلة
2تقبل واقع الحيات
3 احب نفسك كما هي ..
لا يخلو شخص من العيوب فمن الحكمة ان تتقبل نفسك كما هي مادام في غير مقدورك تغيير هذا الشيء الذي يزعجك كان تكون قصيرا او طويلا
4 تعلم قول لا :
تعلم قول كلمة لا للاشخاص المزعجين الدين يضايقونك ..تحجياتي