ما هى افضل طريقة فعالة لانقاص الوزن ؟

[Reem Tarek]

صباح الخير علينا وعليكم جميعا اعضاء منتدى الفوركس العربي المحترمون

السمنه اصبحت مرض عصري ما تسبب الكثير من المشاكل و هو مشكله تواجه كثير مننا وهي مشكله السمنه المفرطه هل في حد له تجربه في ان هو كان تخين وخس او ان ياكل يقدر شريك له تجربته ويحكي لنا ازاي هو ادري خس وادرى تتغلب على هذا المرض وعلى شهواته ولو في نصائح ممكن يقدمها لاي احد عايز اخس يا ريت يقولها ويوضحها لنا والصوره مصلة عشان الكل يستفيد

وطبعا مشكوره كل الشكر مقدما


مركز الخليج

[amedz]

اختي الكريمه يعاني الكثير من الاشخاص من مشكله زياده في الوزن خصوصا بعد البقاء في المنازل فترات طويله بعد انتشار وباء كرونا اما بالنسبه الى طريقه انقاص الوزن فهي تحتاج الى الصبر وتحتاج الى العزيمه والاصرار وقد رايت العديد من النماذج التي قابلتها في حياتي وكانت لديهم مشكله زياده في الوزن ولكن مع الصبر والمثابره فقدوا الكثير من وزنهم واصبح الان وزنهم طبيعي اما بالنسبه الى طرق انقاص الوزن فهي تعتمد اولا على المشي يوميا لمده لا تقل عن نصف ساعه ثانيا الاقلال من تناول الاطعمه التي تحتوي على الدهون والتقليل من المشروبات الكحوليه كالبيبسى ثانيا شرب الماء بكثره و خصوصا في الصباح عندما نستيقظ من النوم نشرب ماء بكثره لانه يساعد في التخلص من الدهون ويساعد في حرقها كما ان شرب المياه هو مفيد للصحه وهناك البعض يستخدم شرب الماء في الصباح دافئ حتى يساعد في حرق الدهون سريعا ايضا يجب عليك الاكثار من الفواكه والخضروات لانها تساعد في انقاص الوزن هذه هي افضل الطرق لانقاص الوزن بطريقه طبيعيه ويوجد طرق اخرى ولكنها تعتمد على الادويه و انا لا افضل استخدام الادويه في التخسيس وبالتوفيق للجميع

[RAHIME DZ]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
افضل طريقة لانقاص الوزن هي وصفة مجربة و ناجحة و ليس لها اي تاثير جانبي للصحتك و ممكن اي شخص يعملها و لا يخاف ان كان يعاني من الوزن الزائد و خصوصا الشحوم لفي البطن
شرب كاسين ماء دافى على الريق قبل الاكل ب 45 دقيقة
الاكل يجب ان يكون عادي و تاكل عادي في النهار و لكن تجنب السكريات و المشروبات الغازية و النشويات الكثيرة و العشاء يكون خفيف جدا ممكن قطعة قاكهة او علبة زبادي او كاس حليب يعني العشاء لازم يكون خفيف
و ايضا بعد الاكل التزم بشراب ساخن كالينسون و شرب الماء كثيرا و ايضا عصائر الليمون بدون سكر مفيدة جدا لانقاص الوزن و حرق الحريرات
تقبلو مروري موفقين

[ohabaiba]

مشكله كبيره يعاني منها الكثير من الاشخاص الا وهي السمنه الزائده وتاتي السمنه الزائده من ان الانسان
ياكل الكثير ولا يتحرك حيث ان الرسرل عليه الصلاه والسلام قال انه يجب ان تقسم الوجبه الي ثلاث وهي ثلث للطاعم ثلث
للشراب وثلث للنفس ولكن نحن دائما ما ننسي ونجعل الكل للصاعم ولذلك فانه عندما ناكل لابد ان نلتزم بان لا نملاء البطون
وان نمارس التمرنات الرياضه يوميا وانه من افضل الاشياء التي قد تقوم بحرق الدهون وهو ان يتم شرب الماء بالعسل
او ما نصحي من النوم ويفضل ان نشرب الجنزبيل فهو مشورب يعمل علي حرق الدهون الموجوده في الانسان
وان ناكل ولا نشبع اعتقد ان قمنا باجراء هذه الارشادات فانه سوف نتخلص من الوزن الزائد ايضا اضيف
ان الشاي الاخضر يساعد علي تقليل الدهون في جسم الانسان

[Midoo55]

بسم الله الرحمن الرحيم
بالنسبه لإنقاص الوزن بالفعل الوزن الزائد من اكثر الامور التؤ تسبب المشاكل للناس وهي تسبب في بعض الاوقات الي الوفاه لذلك المفروض يكون هناك اهتمام من الشخص
بنفسه وبحجمه وبقوم بتقليص وزنه في حالة ما اذا شعر انه في ازدياد قوي في وزنه
اما عن اهم الطرق التي يستخدمها الشخص في انقاذ وزنه
افضل طريقه من وجهة نظري هي استخدام الرياضه والمواظبع علي ممارسة الرياضه بشكل دائم زمستمر
ايضا هناك العديد من الوصفات الطبيعه المفيده طدا في التخسيس منها الزنجبيل والقرفه والليمون
فينصح الاطباء دائما بتناول كوب من الزنجبيل والكمون صباحا في الصباح الباكر هو امر مفيد جدة للتخلص من هذا المرض
كذلك الشاي الاخضر هو شاي مهم طدا ويساعد علي التخسيس بشكل كبير وانقاص الوزن اري ايضا
ضرورة استخدام الجرايه الكهربائيه من اهم الادوات المفيده جدا في ممارسة الرياضه وانقاص الوزن الزائد

[amelhayat200]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
قضية السمنة اصبح امرا شائعا وعائقا في حياة العديد من الاشخاص سواء من الناحية الصحية او من ناحية التنمر الذي قد يتعرض لها هؤولاء الاشخاص .
وهنا يتجه البعض لوضع نظام غذائي فردي لتقليل من تلك السمنة كمنع الشخص نفسه من الاكل والاقلال منه بشكل مباشر وهذا قد يؤثر تأثيرا كبيرا على صحته ،لهذا يستوجب على اي شخص قرر الدخول في تجربة الريجيم ان يتجه الى مختصين ليعطوه برنامجا صحي وقائي رياضي مدروس على اساس المحافضة على صحة الشخص وعدم تعرضه الى مضاعفات سلبية قد تؤدي به الى ازمات الصحية او الى الهلاك في غالب الاحيان.

[himaya]

السلام عليكم أخي العزيز

أفضل طريقة لأنقاص الوزن وبدون الحديث عن الحالات الإستثنائية هو الحمية الغدائية بالإظافة للأكل الصحي ونظيف لها الرياضة فإن توفرت هده الأمور الثلاثة قأكيد ستساعد الشخص العادي على انقاص وزنه .

ولكن تبقى حلات كما قلنا استثنائية ورغم تطبيقها لحميات غدائية وقيامها بتمارين رياضية لاكنها تجد صعوبة في التخلص من مزنها وهده الفئة لها أمراض هرمونية أو شيئ من هدا القبيل ومثل هاؤلاء يحتاجون استشارة طبية والقيام بتحاليل لتشخيص نوع المشكل بالضبط.

لدلك وعن نفسي أنصح أولادي وأهلي وكدلك أنتم من معنا بمسك بالأمر في بدايته بالمواضبة على الرياضة و الأكل الصحي حتى بدون أن تكون زائد في الوزن وبدلك تحافظ على رشاقتك وصحتك .

موفقين أن شاء الله

[ali mekaey]

تحياتي لك اخي الكريم فمن ما لا شك فيه ان مشكله انقاص الوزن من المشاكل الكبيرة والتي يعاني منها الكثير ولكن بالنسبه لى وعن تجربه شخصيه تعتبر افضل طريقه استخدمها هى عصير الليمون مع اللبن و الزبادي حيث تساعد علي إنقاص الوزن بسرعة أكبر من اي ادويه او طرق اخري كما يعتبر من الطرق الآمنة لإنقاص الوزن بدل استخدام الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن حيث يحرق الدهون المتراكمة في الجسم ويساعد ذلك على التخلّص من الكرش والدهون الموجودة في الأرداف ويساعد الليمون الموجود في عصير اللبن والليمون على التخلّص من سموم الجسم ويزيد الكالسيوم الموجود في اللبن عمليّة حرق الدهون ومنع تراكمهاحيث يحتوي عصير الليمون على نسبٍ عالية من فيتامين ج الذي ينشّط عمليّة الأيض بالتالي تحقيق الاستفادة من العناصر والفيتامينات الموجودة في الطعام ولفيتامين ج دور كبيبر في تقوية جهاز المناعة وعلاج أعراض الرشح والإنفلونزا لذلك لا ينصح بتناوله أكثر من مرتين فى اليوم

[okosha]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مشكله انقاص الوزن من المشاكل التي يحاول بل يعاني منها الكثيرين من اصحاب الوزن الزائد الذين يعانون من مشكلات كثيرة مثل ضيق التنفس عدم القدره على المشى مسافات ولو قليله وغيرها اما طريقه التخسيس فانا افضل الرياضه لانها لها اثرها الصحي على الشخص الذى يمارس الرياضة بشكل منتظم واتباع نظام غذائي سليم فالغذاء السليم والمعتدل من الطرق التي تؤادى الى الصحه الجيده وهناك بعض العشاب الطبيعيه التى من الممكن استخدامها مثل القرفه والجنزبيل والشاى الاخضر وبذور الكتان والجنسينج وغيرها والتخسيس او نقص الوزن يحتاج من الانسان ايراده قويه حتي يحقق هدفه المنشود.

[siimo]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أهلا بك أختي الكريمة أفضل طريقة لانقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد هي في الاول ان تكون القوة النفسية كبيرة ويكون المرء جادا في نقص وزنه وأن لا يتوقف في منتصف الطريق ويترك الامر , ادا يجب اتباع حمية صحية ونظام غدائي خاص بالتخسيس والابتعاد عن الاكل الدي يزيد الوزن حتى ولو كان الاكل محبوبا , وبداية مزاولة التمارين الرياضية بانتظام واتباع بعض الوصفات الطبيعية الخاصة بالتخسيس المجربة والموجودة على النت . اد لم ينفع هدا وجب زيارة الطبيب لربما هناك مشكل او علة ما وأكيد الطبيب سيقدم النصح والارشادات والادوية المناسبة للحالة , عموما تبقى الرياضة الابرز والمنصوح بها
تحياتي لك تقبلي مروري