سؤال.ما هو الطعام المناسب لمرضي السكر من الفاكهه؟

[Maro3030]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هو الطعام المناسب لمرضي السكر من الفاكهه؟

والسلام ختام.

[fares14]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته.
اهلا ومرحبا بكل اخواني واخواتي ومدير منتدى فوركس العرب تحيه طيبه بشخصكم الكريم وبعد.
موضوعنا اليوم موضوع في غايه الاهميه وهو متعلق ب مرضى الامراض المزمنه وهو مرضى السكر وهو افضل الاطعمه من الفواكه التي تناسبهم ولكي نعلم جميعا ان هناك بعض الاطعمه التي تساعد على رفع نسبه السكر في الدم مما قد يسبب الى مرضى السكر كثير من المشاكل فعلا مرضى السكر التوخي عند تناول بعض الاطعمه فهناك مجموعة من الأطعمه والفواكه على مريض السكر توخي الحظر منها لعدم رفع نسبه السكر مما قد يسبب له مشاكل خطيره على صحته
الا ان هناك مجموعه من الفواكه غنيه بالمعادن والالياف والفيتامينات تساعد مريض السكر على تنظم السكر في الدم فالفواكه الفنيه بالماء جيده جدا لمريض السكر فالجريب فروت جيده جدا لمريض السكر لأنه غني جدا بفيتامين سي وبه أكثر من تسعين بالمائه من الماء كذلك فاكهه الفراوله بها كثير من مضادات الأكسده والالياف التي تعتبر سلاح قوي ضد مرض السكر
كذلك البرتقال والكرز والأول غني بالألياف والثاني غني بفيتامين سي كذلك البرقوق والكمثري جميعها غذاء جيد لمريض السكر أيضا الخوخ والنكتارين
والاناناس الرومان والباباي والافوكادوا جميع هذه الاطعمه غنيه بعلاجات السكر داخل الدم.
وتقبلوا فائق إحترامي وتقديري لشخصكم الكريم وشكرا.

[ashrafshaqwer]

تحياتي لكي اختي الكريمة فهناك العديد من أنواع الأغذية التي يوصى مريض السكري بتناولها إذ أنها تساعد بشكل كبير على السيطرة على مرض السكري ومنع حصول خلل في سكر الدم لدى المريض قدر الإمكان

ومن ضمن الاكلات لمرضى السكري يجب ان يتناولها

الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية من أهم الأغذية الصحية المتواجدة عموماً في العالم! إذ أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية بالإضافة لأحماض أخرى هامة للصحة ومن الأمثلة على الأسماك الدهنية السلمون الأنشوفي الماكريل ويساعد تناول هذه الأسماك بانتظام مريض السكري على الحفاظ على مرضه تحت السيطرة وحماية الأوعية الدموية لديه وبالتالي توفير الحماية اللازمة للقلب وجهاز الدوران

2- البيض ويساعد تناول البيض بانتظام على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب، لا سيما عند مرضى السكري، كما أن استهلاك البيض بانتظام يساعد على تقليل نسبة الكولسترول السيء في الجسم

3- البروكلي ويعتبر البروكلي أحد الأغذية الخارقة والرائعة من حيث قيمتها الغذائية إذ يحتوي كل نصف كوب من البروكلي على ما يقارب 27 سعر حراري ونسب كبيرة من مواد غذائية متنوعة، مثل فيتامين سي والمغنيسيوم وقد وجدت الدراسات أن البروكلي يساعد على خفض نسب الأنسولين في الجسم وحماية الخلايا من الشوارد الحرة.

4- الفراولة وتعتبر الفراولة إحدى أنواع الفواكه المغذية والتي لا تعتبر لذيذة فحسب، بل غنية بعناصر غذائية هامة وعديدة كذلك إذ أنها غنية بمضادات الأكسدة الهامة كما أنها تساعد على تحسين مستويات السكر في الدم وتخفيف نسب الكولسترول السيء لذا فإن تناول الفراولة بانتظام يساعد على السيطرة على سكر الدم ويساعد على الحماية كذلك من أمراض القلب أكلات يفضل أن يتجنبها مرضى السكري

وللحفاظ على سكر الدم تحت السيطرة يفضل أن يتجنب مريض السكري تناول مجموعة من الأغذية خاصة هذه الأصناف

حبوب الفطور المحلاة
اللبن الزبادي المحلى
الخبز الأبيض المعكرونة المصنوعة من حبوب غير كاملة، الأرز الأبيض
الفواكه المجففة بأنواعها
عصير الفواكه سواء الطبيعي أم المصنع
البطاطا المقلية


تقبلي تحياتي وبالتوفيق للجميع

[RAHIME DZ]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
الاكل الصحي هو ايضا يعتبر دواء لمن يستهلكه و لداك يكون العمل على تنظيم اكلنا و الاخد بعين الاعتبار كل الماكولات لممكن ان تادي صحتنا و نتفاداها حتى لا تضر بصحتنا
و كما نعلم ان مرض السكر هو مرض مزمن و نتيجة افرازات الانسلين حيث ياثر على الجسد من الناحية النفسية و العضوية و افضل حل له هو الاكل الصحي المتوازن و البعيد كل البعد عن النشويات و السكريات
اما عن الفاكهة فتعتبر سكر الفاكهة من السكريات التي لا تضر المريض السكر و لكن لما نشوف العنب مثلا او بعض الفواكه يجب ان لا تتعدى بضع غرامات فقط في اكل الفاكهة التي لها حلاوة كثيرة و ممكن تاثر على سكرك
و كما وصانا الرسول ان التمر ان اكل احادي على الريق فهو من يضبط معدل السكر في الجسم لدا لا يوجد احسن من التمر
تقبلو مروري موفقين

[snnaky]

مرحبا
اللهم اشفى كل مريض
مرض السكر من الأمراضى المنتشرة جدا والتى تعتبر منتشرة اكتر بسبب العادات الغذائية
يمكن لمريض السكري تناول الفاكهة، فهي تحتوي على الألياف لأنها مهمة جدا لمريض السكر ولكن تؤكل ولاتشرب يعنى اية
يعنى اكل الفاكهة ولكن لاتشرب عصير محلى بالسكر فيكفى الطعم الطبيعى ولأن الفاكهة كما هى غنية بالألياف افضل من عصرها ومن الفاكهة الممتازة لمريض السكر
التفاح - الكيوى - الموز - الكمثرى - الخوخ






ولكن فى نفس الوقت هناك بعض الخيارات لابد وان يتجنبها مريض السكر حفظا لة
المربى العادية، والجيلي، والمعلبات
كوكتيل الفواكه ومشروبات عصير الفاكهة
الحلاوة الطحينية

[youssefc]

صدق أو لا تصدق ، فإن فكرة أن الفاكهة ليست آمنة عندما تحتاج إلى مشاهدة a1c الخاص بك هي أسطورة شائعة عن مرض السكري تم فضحها مرارًا وتكرارًا. في الواقع ، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ada) ، فإن العديد من أنواع الفاكهة محملة بالفيتامينات والمعادن المفيدة لك ، وكذلك الألياف - وهي مادة مغذية قوية يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوع. 2 ـ السكري ، بحسب هارفارد تي إتش مدرسة تشان للصحة العامة.

أظهرت الأبحاث أن الألياف - التي يمكن العثور عليها أيضًا في بعض أفضل الخضروات لمرض السكري ، وفي الحبوب الكاملة - يمكن أن تفيد صحتك بشكل أكبر من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يؤدي الحفاظ على الوزن الصحي إلى زيادة حساسية الأنسولين لديك والمساعدة في إدارة مرض السكري.

لذا ، كيف تختار أفضل ثمار مرض السكري؟ في حين أن بعض أنواع الفاكهة ، مثل العصير ، يمكن أن تكون ضارة لمرض السكري ، فإن الفواكه الكاملة مثل التوت والحمضيات والمشمش ، ونعم ، حتى التفاح - يمكن أن تكون مفيدة لـ a1c الخاص بك والصحة العامة ، ومكافحة الالتهاب ، وتطبيع ضغط الدم ، وأكثر من ذلك .

ولكن كما هو الحال مع أي طعام في نظامك الغذائي لمرض السكري ، عليك أن تكون ذكيًا في حساب الكربوهيدرات وتتبع ما تأكله. حجم الحصة هو المفتاح.

[basem83]

هناك العديد من أنواع الفاكهة المفيدة التي يمكن لمرضى السكر تناولها ، نذكر من بين هذه الفواكه ما يلي: التوت: يعتبر التوت من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف و الفيتامينات ، لأنها تتميز بانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم

الفراولة ويمكن تناول هذه الفاكهة عندما تشعر بالحاجة إلى تناول طعام حلو ، ويمكن تناولها مع الزبادي. التفاح: يعتبر التفاح من أكثر الفواكه انتشارًا وشعبية ، وله مذاق لذيذ ، ويمكن تناوله كما هو كوجبة خفيفة أو بدلاً من الحلوى ، بالإضافة إلى ذلك ، يحسن طهي التفاح من مذاقه ، ويمكن إضافة القرفة أو الزنجبيل إليه لإضافة نكهة وتعزيز فوائده.

وتحتوي ثمار الحمضيات على نسبة عالية من الألياف ، ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنها لا ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة ، ومن بين هذه الفاكهة: البرتقال والجريب فروت ، ويلاحظ أن من الأفضل تناول الحمضيات كما هي بدلاً من شربها كعصير.