مراجعه حول تقوية القلب

[doaa sary]

القلب وهو اهم عضو فى جسم الانسان مهامة توزيع الدم وضخة للجسم عضو صغير الحجم مقارنة بمجهودة الكبير فى ضخ كميات هائلة يوميا وتوزيعها بالجسم
حجم القلب يتراوح بين250 الى 350جراما
كلما كان القلب سليما كانت صحة الانسان افضل وحيوى ونشيط ويقدر يتحرك ويمارس اعمالة اليومية
اما الشخص المصاب بامراض القلب لا يستطيع الحركة والمجهود واى حركة يتعب منها ولا يستطيع ممارسة حياتة بشكل طبيعى
طب ازاى نقوى القلب ويعمل بكفائة؟
اولا ينصح بالابتعاد عن الزعل والعصبية
ثانيا والاهم التغذية السليمة
من اهم الماكولات التى تساعد على تقوية القلب وحمايتة من الامراض والجلطات وبعض النصائح
1ابتعد عن الاغذية والمشروبات الغير طبيعية والمصنعه الاست فود
2الماكولات الهامة للقلب كالفواكهه بانواعها مثل العنب البرتقال التوت والرمان الخضروات الورقية والطماطم والبنجر
الشوفان

[aborayan]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته القلب هو حياة الانسان فعضله القلب تعمل على ضخ الدم المحمل بالاكسجين الى جميع انحاء الجسم واذا توقف القلب عن العمل مات الانسان مباشرة. فالقلب دائما يحتاج الى رعايه من الشخص نبعد عن الشئ اللى يضره خالص وايه اللى يضر القلب اول شئ التدخين ده العامل الاساسى لتدمير صحة الانسان بشكل كامل. الزهق والنرفزه والتفكير ايضا من اكبر اسباب جلطات القلب وهبوط الدوره الدمويه. اقوى عضله القلب ازاى
ممارسه اى نوع من انواع الرياضه بشكل دورى ومستمر
ابطل تدخين واحافظ على صحتى
تناول الفاكهه بااستمرار والتى تحتوى على البوتاسيوم وهى كثيره جدا منها
الموز. والبرتقال. والعسل. والمشمش
والاكلات مثل مثل القرنبيط والبطاطا والسبانج والبازنجان
ايضا الكركديه. والرمان مهم جدا لعضلة القلب. وقانا الله جميعا شر الامراض

[zezo3]

القلب هو اهم عضو فى الإنسان ، وتعمل عضلة القلب على نقل الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ، وعندما يتوقف القلب عن العمل يموت على الفور. يحتاج القلب دائمًا إلى رعاية الناس ، ونتجنب الأشياء التي تؤذيهم وتضر القلب أولاً وقبل كل شيء. يعتبر التعب والارتعاش والأفكار من الأسباب الرئيسية لفشل القلب وفقدان الدم. كيفية تقوية عضلة القلب
قم بهذا النوع من التمارين من حين لآخر وبشكل منتظم
الإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتك
تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، والتي هي أكثر من اللازم
الموز. والبرتقال. عسل. والمشمش
وأطعمة مثل البروكلي والبطاطس والسبانخ والبيض
حتى الينسون. عضلة القلب مهمة. وقد حمى المرض أعدادًا لا حصر لها

[Midoo55]

تقوية القلب تكون عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم علشان بتقلل ضغط الدم وبتنشط الدوره الدمويه وتقوى العضلات بما فيها عضله القلب
وكمان بتقلل الدهون وبتحافظ على الوزن المثالى لأن زيادة الوزن من تسبب الوفاه الناتجه عن النوبات القلبيه و التى ترتفع عند تناول كميات كبيره من الطعام فى وقت واحد ويؤدى ذلك الى نقل الدم من القلب الى الجهاز الهضمى
و زيادة ضربات القلب ومن عوامل تقوية القلب اننا نحافظ على ضغط الدم علشان لما الضغط بيعلى بيحصل تلف لجدران الشرايين وبالتالى هيكون صعب الدم و الاكسجين من القلب الى باقى اجزاء الجسم والنوم لفتره كافيه
لان دا بينظم ضربات القلب وتجنب التوتر لانه بيسبب ارتفاع فى ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب مما يزيد خطر الاصابه بمرض القلب والإقلاع عن التدخين طبعا لان دا سبب كبير اوى مرتبط بأمراض القلب و دايما ناخد بالنا كل ٦شهور نعمل تحاليل روتينيه نطمن بيها على نفسنا
ولو فى مرض نلحقه بدرى لان دا بيفرق اوى نتبع نظام صحى وناكل اكل صحى لصحة القلب و الاطعمه دى زى مثلا السمك علشان فيه الاوميجا3 المهمه جدا لعضلات القلب والمكسرات الصحيه
مثل اللوز والجوز والتوت والفراوله لانها بتحتوى على الياف قابله للذوبان مفيده لصحة القلب والخضروات بأنواعها الاصفر منها والاخضر والاحمر والفلفل والطماطم والسبانخ والفواكه الطازجه زى البرتقال والشمام والبروكلى كل دى حاجات بتحتوى على الياف ومعادن وفيتامينات مفيده ومهمه جدا لصحة القلب

[qqq10]

السلام عليكم ورحمه الله تعالي وبركاته اخي الكريم القلب هو من اهم الاجزاء الموجوده في الجسم البشري حيث
يتم الاعتماد عليه في اغلب العمليات الحيويه في الجسم واهمها عمليه توصيل الدم المحمل بالاكسجين الي باقي
اجزاء الجسم عن طريق الاوعيه الدوميه والتي تقوم بعمليه الذهاب والعود من القلب الي باقي الجسم والعكس
في البدايه القلب مثل اي عضو خلقه الله له مده حياه وبعدها يتنتهي بتوقف الجسد وذهاب الروح ولكن في ظل
عدم معرفه متي يتنهي عمل الجسم اصبح علي الجميع محاوله العمل علي العيش بصحه جيد واسلوب علمي لتحسين
الاجهزه في الجسم القلب يحتاج الي بعض تناول بعض الاطعمه الغذانيه ببعض المواد النافعه مع وجود بشكل دائما
الاعتماد علي الخضراوت والفواكه التي لها تدور كبير في تحسين جميع اجزاء الجسم وليس فقط القلب من ناحيه
اخري لابد من الاعتماد علي ممارسه الرياضه التي تساعد كثير في بناء جسم قوي خالي من الامراض بشكل كامل