Thread: 
Subscribe
مراجعة حول السعرات الحرارية فى البلح
حساب السعرات الحرارية من أهم الخطوات التى تساعد على التخسيس او حتى زيادة الوزن ؛ لأن بمعرفة السعرات الحرارية تقدر تحدد كمية الأكل إلى تقدر تأكله يوميا بدقة و بالتالى بتتجنب السمنة أو النحافة ، فمن الحاجات الى بتخليك متطمن على جسمك و صحتك ، و خاصة لو انت بتاكل اكل صحى و عايز تطمن على محتويات الاكل دا و الافراط فيه هيؤدى لايه من ناحية السعرات الحرارية و عشان تعرف معلومات اكتر يا ريت تبحث فى المواقع على جوجل و هنستعرض السعرات الحرارية
- السعرات الحرارية فى ١٠٠ جرام من البلح: 282 سعر حرارى
- فوائد البلح
التمور لها نظام غذائي قوي نوعًا ما.
محتوى السعرات الحرارية أعلى من الفواكه الطازجة الأخرى عند تجفيفها. يمكن مقارنة التمر من حيث السعرات الحرارية بالفواكه المجففة الأخرى ، بما في ذلك الزبيب.
يتم استخراج معظم السعرات الحرارية من الكربوهيدرات في التمر. يتكون الباقي من دهون قليلة نسبيًا. على الرغم من السعرات الحرارية ، ينتج التمر كمية كبيرة من الألياف وبعض الفيتامينات والمعادن الأساسية.
من الأهمية بمكان لصحتك العامة الحصول على ما يكفي من الألياف.
من خلال تجنب الإمساك ، تساعد الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي. هذا يسهل حركات الأمعاء المتكررة من خلال المساعدة في تشكيل البراز.
مركز الخليج
