السعرات الحرارية فى الارز او الرز و حساب السعرات الحرارية من أهم الخطوات التى تساعد على التخسيس او حتى زيادة الوزن ؛ لأن بمعرفة السعرات الحرارية تقدر تحدد كمية الأكل إلى تقدر تأكله يوميا بدقة و بالتالى بتتجنب السمنة أو النحافة ، فمن الحاجات الى بتخليك متطمن على جسمك و صحتك ، و خاصة لو انت بتاكل اكل صحى و عايز تطمن على محتويات الاكل دا و الافراط فيه هيؤدى لايه من ناحية السعرات الحرارية و عشان تعرف معلومات اكتر يا ريت تبحث فى المواقع على جوجل و هنستعرض السعرات الحرارية
السعرات الحرارية فى ١٠٠ جرام من الارز: 111 سعر حرارى
العناصر الغذائية فى الارز
يمكن أن يكون الأرز جزءًا من نظام غذائي متوازن ، خاصةً عند اختيار أصناف الأرز البني غير المصنعة. تأتي العديد من الفوائد الصحية للأرز من الفيتامينات والمعادن.
يدعم الأسنان والأعضاء والأعصاب
المغنيسيوم هو جزء بنيوي من العظام يؤدي إلى مئات من تفاعلات الإنزيم التي تشارك في إنتاج الحمض النووي والبروتينات.
تحسن سلامة القولون
يحتوي الأرز على نشا مقاوم قد يتسبب في ظهور بعض الأحماض الدهنية التي تساعد القولون على البقاء بصحة جيدة. يمكن أن تقلل هذه الأحماض الدهنية أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
مركز الخليج