Thread: 
Subscribe[FONT=Arial Black][/FONالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر كمال الأجسام الرياضة المحبوبة عند شبابنا اليوم حيث يعملون وراء السعي نحو بناء أجسامهم بصورة جيدة سواء رجالا او مساءا و لكن الأمر ليس أمرا عشوائي فبالاضافة الي التمرين الجيد و النظام الغذائي الذي يحتاجه جسم الإنسان و الراحة هنالك قواعد أخرى يجب على الرياضي معرفتها بخصوص نشاط جسمه في كل فترة من فترات اليوم حتى يعرف ما يجب عليه أن يفعل
الصباح:
- التيستوستيرون في أعلى قمة
- اليقظة العقلية في أعلى قمتها
- الذاكرة في أعلى قمتها
- درجة حرارة الجسم منخفضة
بعد_الظهيرة:
- إحتمال الألم (Pain tolerance) في أعلى قمة
- إحتمال الوصول إلى أدنى نقطة لمستوى الطاقة عند الظهر
منتصف_النهار:
- ترتفع الأدرينالين و درجة حرارة الجسم بشكل مستمر.
- يكون التوازن الجسمي و العقلي في أعلى قمة.
المساء:
- التنسيق، القدرة على التحمل، و درجة حرارة الجسم في أعلى قمة
- أداء الرئة في أعلى قمة
- المرونة و القوة في أعلى قمة
- التركيز الذهني في إنحصار (تضاؤل مستمر).
الليل:
- بدءا من حوالي التاسعة ليلا يزداد إفراز الميلاتونين تحضيرا للنوم
- تتباطؤ العمليات الجسدية إستعدادا للنوم
لذلك يمكن القول أن الصباح هو أفضل وقت لممارسة هذه الرياضة T]
