أهمية اليوجا
تأتي اليوجا من الكلمة السنسكريتية ، "يوج". يعني الانضمام أو الاتصال أو التوحيد. إنه اتحاد الوعي الفردي بالوعي العام. اليوغا هي فلسفة هندية عمرها 5000 عام.
سينتقل الشخص الذي يمارس اليوجا من وضعية إلى أخرى تسمى أسانا. تفيد اليوغا الأشخاص الذين يمارسونها بانتظام. يُطلق على شكل التمارين التي يتم إجراؤها في اليوجا اسم "أسانا" وهي قادرة على تحقيق استقرار الجسم والعقل. يوجا أسانا هي أبسط وأسهل طريقة لتقليل الوزن الزائد والحفاظ على لياقتك.
دور التنفس مهم جدًا في ممارسة وضعيات أسانا أو اليوغا. التنفس هو قوة حيوية ومتطلبات الجسم من الأكسجين تتغير حسب أفعالنا. إذا كنا نمارس الرياضة ، فإننا نحتاج إلى المزيد من الأكسجين وبالتالي يصبح التنفس أسرع ، وإذا كنا مسترخين ، يصبح تنفسنا مسترخياً وعميقًا. في اليوجا ، يتم التركيز على التنفس أثناء الانغماس في الحركات البطيئة وكذلك أثناء القيام بأسانا كاملة. تعمل اليوجا على تعزيز الاستنشاق والزفير السلس والمريح أثناء الممارسة. استنتاج يُفهم اليوجا جزئيًا فقط على أنها تقتصر على أسانا. لكن الناس يفشلون في إدراك الفوائد الهائلة لليوجا في توحيد الجسم والعقل والنفس. يمكن اختيار اليوغا وممارستها من قبل أي فئة عمرية وبأي حجم للجسم. من الممكن لأي شخص أن يبدأ. لا يهم الحجم ومستوى اللياقة البدنية لأن هناك تعديلات لكل يوجا وفقًا لأشخاص مختلفين.