النوم من العوامل الحيويه التي يقوم بها الكائن الحي وهي عمليه ضروريه باهتمام باقي الشرطه اليوم بصوره فعاله و مهمه وعمليه النوم يقوم بها الحيوانات وحتى الطيور وبالتاكيد الانسان
حيث يرتاح فيها الجسم والذهن ويكون قادرا على استكمال يوم بصوره طبيعيه و سليمه وصحيه يعني الشخص اللي بينام كويس بيقدر يؤدي كويس في عمله فلو انت مش مش نائم كويس هتلاقي نفسك مش مركز في شغلك وممكن ترتكب اخطاء كثيره وقد شهدنا الكلام ده في حاجات كثير جدا
ولو انت طالب دراسي فانهم بالنسبه لك حاجه ضروريه ومهمه جدا مش هتقدر تذاكر كويس لو انت مش نائم كويس فنهم ضروري ومهم
عدد ساعات النوم اللي المفروض اي احد ينام ها لا تقل عن ست ساعات ولا تزيد عن ثمان ساعات عشان الجسم ياخذ راحته ويقدر
يديك الاداء اللي انت متوقعه منه لازم تديه عدد ساعات نوم كافي وتكون ضابط ساعتك البيولوجيه بحيث انك تنام في فتره الليل وهي بعد الساعه 12 منتصف الليل الى الساعه السادسه او الثامنه صباحا ويفضل لو قدرت تصلي الفجر اثناء ذلك يعني ممكن تنام الساعه العاشره مساء وتستيقظ الساعه الرابعه فجرا
و بالتوفيق للجميع