تعمل الرياضة على تحسين احترام الذات لدى اللاعبين. إن مشاهدة عملك الجيد يؤتي ثماره وتحقيق أهدافك يخلق الثقة بالنفس. يساعدك تحقيق هدف الرياضة أو التمرين على متابعة بعض الطموحات التي طورتها. إنها عملية تعلم مرضية ومثيرة. يقلل من الضغط والضغط من ممارسة الرياضة. التمرين طريقة جيدة للتهدئة والتخلص من التوتر. يمكنك أيضًا تكوين صداقات جديدة يمكن أن تكون هناك كنظام دعم لك. إذا كنت تعاني من الإجهاد أو القلق ، فاتصل بصديقك ، واذهب إلى مركز اللياقة البدنية للدردشة وممارسة الرياضة.
يمكن أن تساعد المشاركة في الرياضة الناس على الشعور بالقوة والسرعة والصحة والقوة الذهنية ، وكانت تلك مجرد البداية. يمكن أن تكون الرياضة ممتعة أيضًا ، لا سيما عندما تمارس كجزء من فريق أو حتى مع الأصدقاء أو العائلة. كما تعلمنا من مبادرة Club Game Changers ، ستظل الرياضة تخلق أعضاء أقوياء وتوفر وسيلة للناس لتحقيق النجاح ، سواء كانت تتنافس في فريق صغير للشباب أو على المستوى الدولي. عندما تفكر في التسجيل في رياضة أو أحد أفراد الأسرة وتحتاج إلى بعض الدعم ، لذلك من المهم أن تتذكر المزايا الأخرى التالية.
1. القدرة على النوم بشكل أفضل. يُقترح أن تنشط التمارين والرياضة المواد الكيميائية في الدماغ التي يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. تعد الرياضات الجماعية طريقة رائعة للاسترخاء وينتهي بك الأمر بالمشاركة في نشاط يعزز صحتك.
2. يجعل قلبك أقوى. القلب عضلة تتطلب نشاطًا منتظمًا للمساعدة في إبقائها قوية وآمنة. القلب القوي ينقل الدم في جميع أنحاء الجسم بكفاءة. سيعزز القلب الكفاءة عندما يواجهه التمرين في كثير من الأحيان. ستعزز القلوب القوية السلامة العامة للجسم.
3. يمكن للرياضة أن تجعلك اتصالات جديدة ، نعم. تجمع الرياضة بين هذا المزيج من الناس من مختلف المجتمعات والثقافات والأديان والمعتقدات. ستوفر الرياضة فرصة جديدة للوصول إلى الأشخاص الذين لا تتواصل معهم يوميًا. كنت ستنشئ زملاء جدد نتيجة لذلك. ومن يدري ، فإن ممارسة الرياضة قد تفتح لك مهن وفرص عمل جديدة. تسمح لك الرياضة ببناء علاقات أقوى مع الأفراد الذين قد تكون على دراية بهم ، لكن لا تعرفهم شخصيًا. من خلال الرياضات المتكررة ، يمكنك معرفة الكثير عن شخصية الفرد ونقاط قوته وضعفه. تعد الرياضة مع الزملاء طريقة مثالية لإنشاء شراكات واتصالات أعمق ستدعمك في حياتك المهنية.
4. تعزيز وظائف الرئة. يتطلب التمرين الطبيعي طاقة إضافية يتم ضخها عبر مجرى الدم باستخدام أول أكسيد الكربون واحتراق الغازات العادمة. يرفع من قدرة الرئة أثناء التمرين ، ويعزز جودة الجهاز التنفسي ويحسن الأداء.
5. تعزز الرياضة صحة الأطفال ورفاههم. يقوم الأطفال الذين يمارسون الرياضة بتكوين عظام وعضلات أقوى ، مما يؤدي إلى انخفاض احتمالية الأذى الجسدي وصف تقرير نيوزيلندي النشاط البدني قبل بداية المراهقة بأنه وسيلة لتحقيق كثافة العظام المثلى ، ومساعدة الأطفال على أن يصبحوا أكثر صحة - وهي قاعدة مثالية للتطور المحتمل.