نظره عامه حول الشاي الاخضر

[green_land]

نظره عامه حول الشاي الاخضر

الفوائد الصحية العديدة المدروسة جيدًا للشاي الأخضر تجعله مشروبًا رائعًا لتضمينه في نظامك الغذائي للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتفاع مستويات الكوليسترول ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والعدوى ، وتسوس الأسنان ، وغيرها الكثير. يحتوي الشاي الأخضر على مضاد للأكسدة

ما هو الشاي الاخضر؟
غير معروف للكثيرين ، الشاي الأخضر يأتي من نفس النبات حيث يتم الحصول على الشاي الطبيعي. وهو نفس الشاي مع عملية مختلفة. علاوة على ذلك ، يتم حصاد أوراق الشاي الأخضر حديثًا وطهيها على البخار بسرعة لمنع التخمر ، مما ينتج عنه منتج جاف ومستقر أثناء عملية التبخير هذه ، يكون لون الأوراق غير متقطع مما يسمح للشاي بالحفاظ على لونه الأخضر.

[Yehia22]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواني
يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعل استهلاكه فوائد صحية مذهلة وإليك الفوائد الرئيسية للشاي الأخضر على معدة فارغة من أهم فوائد الشاي الأخضر على معدة فارغة أنه يساعد في عملية إنقاص الوزن وذلك من خلال تحفيز الجهاز الهضمي عندما تكون المعدة فارغة ويكون النشاط هناك بطيئًا وبالتالي فإن تناول الشاي الأخضر يساعد على زيادة هذه الأنشطة وتشجيعها سبب آخر يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة هو أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تزيد من مستوى امتصاص الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن انخفاض الكولسترول
إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، فإن تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة يمكن أن يكون من أهم الطرق للمساعدة في خفض مستوياته لذلك يجب فقط شرب كوب من الشاي الأخضر على معدة فارغة بسبب القيمة الغذائية للشاي. أخضر ، يلعب دورًا في خفض مستويات الكوليسترول السيئ وتعزيز المستويات الجيدة يساعد تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة في تقليل التعب وزيادة الطاقة بشكل عام تقبل مروري

[theknight]

بسم الله الرحمن الرحيم السلام تحياتي لك ولاعضاء المنتدي المحترمين دا اولا اما بخصوص موضوعك عن الشاي الاخضر طبعا يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شهرة بالنسبة للتخسيس بالإضافة إلى فوائده الأخرى العديدة، التي يمكن أن يحصل عليها الجسم عند شربه ويعد الشاي الأخضر من المشروبات الصحية لأن أوراقه لا تتعرض إلى التأكسد التي تتعرض لها أوراق الشاي المستخدمة في صنع الشاي الأسود لاحتوائها على المضادات كما يعتبر العدو الأول للسرطان وأيضا له فوائد في تقوية الجهاز المناعي كما انه له العديد من الفوايد منها علاج مرض السكر والضغط كما انه يحسن جدا من عمليه الهضم لانه فيه ماده الكافين اللي بتساعد ع الهضم.وختاما اتمني لك وللاخوه الاعضاء مزيد من التقدم والارباح تحياتي

[mostafaamr]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي الكريم الفاضل بخصوص سؤالك التي قمت بطرح الان بخصوص يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والشاي الأخضر غني بالعناصر الغذائية الرائعة من أهم فوائد الشاي الأخضر يعمل على المساعدة في عملية فقدان الوزن ويعمل على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع فى الدم وتناول الشاي الأخضر على الريقي يساعد في التخلص من التعب وزيادة الطاقة للجسم ويساعد الشاي الأخضر في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية ومضادات الجراثيم والشاي الأخضر يساعد في الاسترخاء أثناء النوم لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين التي بدورها تساعد في تحسين عمل الدماغ و احتوائه ايضا الأحماض الأمينية وبالتوفيق لك اخي الكريم واتمنى لك تحقيق المزيد من الارباح ولجميع الاعضاء

[amedz]

السلام عليكم اخي العزيز
فوائد الشاي الأخضر يحمي البشرة الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي توفر حماية فعالة من أشعة الشمس من خلال تحييد الجذور الحرة التي تنتجها الشمس والتي تسبب شيخوخة الجلد تصل الفوائد الصحية للشاي إلى الجسم سواء عن طريق شرب الشاي الساخن أو البارد بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في الحماية من انهيار الكولاجين الناتج عن أشعة الشمس وبالتالي يمكن دمجه مع الكريمات والعلاجات التجميلية للحماية يساعد على إنقاص الوزن يزيد الشاي الأخضر من معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن من المحتمل أن تكون العوامل المسؤولة عن زيادة التمثيل الغذائي للشاي الأخضر هي مادة الكافيين والبوليفينول الموجود في أوراق الشاي
يمنع ارتفاع ضغط الدم أظهرت دراسة علمية أن الشاي يوفر الحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم كما وجد أن مكونات الشاي الأخضر تمنع هذه الظاهرة عن طريق تحسين مرونة الأوعية الدموية وحمايتها من العمليات التنكسية فيها يقلل من الكولسترول الاستهلاك الثابت من الشاي الاخضر يؤثر بشكل ايجابي على انخفاض الكولسترول السيئ في الدم يمنع نزلات البرد والانفلونزا
وجد الباحثون ان في الشاي الأخضر مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة تسهم في تعزيز نظام المناعة بالتوفيق للجميع

[TheNightKing]

الشاى الاخضر عالميا متفق عليه ومعتمد من منظمة الصحه العالميه كمكمل غذائى نتيجه للدراسات اللى اثبتت فوايده الفعاله فى الوقايه
من الامراض القلبيه على الخصوص كذلك تحسين مستوى ضغط الدم عكس الشاى العادى اللى بيحتوى على النسبه الاكبر من الكافيين
واللى بيساعد على زيادة معدل ضغط الدم لذلك الشاى الأخضر يعتبر بديل ممتاز للشاى العادى واكثر فائده كذلك على مستوى السمنه
فهو يعتبر من المشروبات المهمه والصحيه جدا لمريض السمنه لانه بساعد على خفض مستوى الكوليسترول فى الدم بالتالى بيقى
المريض من خطر ارتفاع ضغط الدم المصاحب للسمنه كذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثيه المضره فى الدم واللى بتكون
سبب مباشر فى الجلطات والازمات القلبيه المختلفه

[zeze2017]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعضاء وزوار منتدى فوركس العرب تحية طيبة لكم جميعا موضوع الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الساخنة الأكثر شيوعا وفوائد الشاي الأخضر كثيرة وهي ما يجعل استهلاكه بشكل ثابت يعالج مشاكل صحية شائعة
عرف عن الشاي الأخضر أن له العديد من الفوائد ومنها:

فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب
أوراق الشاي الخضراء اليانعة اغنى بمضادات الاكسدة من أنواع الشاي المستخدمة عادة، نتيجة تعرضها لعدة عمليات اثناء معالجتها
خسارة الوزن وتشجيع عمليات الايض وحرق الدهون
خفض الكولسترول وحماية القلب والشرايين
الوقاية من السرطانات ومرض الزهايمر
غني بالمواد المضادة للاكسدة والقادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة التي هي منتجات مرافقة لاجسامنا عند التعرض للاشعاع تلوث الهواء التدخين واكثر وهذه عوامل تتسبب في:
تلف الانسجة والأعضاء
يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة
تسارع الشيخوخة
وتعود فوائد الشاي الأخضر الجمة لما يحتويه من فيتامينات b الفولات (حمض الفوليك) المنغنيز- البوتاسيوم- المغنيسيوم والكافيين والعديد من مضادات الاكسدة

[Abdalkareemabdulih]

الشاي الأخضر يعود الموطن الأصلي للشاي الأخضر والذي يُعرف كذلك بالشاي الأخضر الصيني[١] إلى الصين والهند، وقد استُخدم منذ قرونٍ عدّة، كما اكتسب شعبيةً واسعةً في الوقت الحالي، إذ يُعدُّ الشاي بمختلف أنواعه من أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم بعد الماء، وتُحضّر جميع أنواع الشاي باستثناء شاي الأعشاب من أوراق نبات الكاميليا الصينية (الاسم العلمي: Camellia sinensis)، ويتحدد نوع الشاي حسب مستوى التأكسد الذي تعرّضت له أوراقُ، ويجدر الذكر أنَّ الشاي الأخضر يُصنع من أوراق الشاي غير المؤكسدة، وهو أحد أنواع الشاي الأقلّ تعرّضاً لعمليات المعالجة المختلفة،[٢] كما أنَّه يحتوي على نسبٍ أعلى من مضادات الأكسدة مقارنةً بالشاي الأسود.[١] القيمة الغذائية للشاي الأخضر يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 مليلترٍ من الشاي الأخضر غير المحلّى:[٣] العنصر الغذائي الكمية الغذائية الماء 99.88 مليلتراً السعرات الحرارية 0 سعرة حرارية الفسفور 26 مليغراماً البوتاسيوم 19 مليغراماً الكالسيوم 1 مليغرام الصوديوم 7 مليغرامات النحاس 0.005 مليغرام الزنك 0.01 مليغرام الكافيين 12 مليغراماً فوائد الشاي الأخضر فوائد الشاي الأخضر حسب درجة الفعالية احتمالية فعاليته (Possibly Effective) تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: أشارت دراسةٌ نُشرت في International Journal of Cardiology عام 2016، إلى أنَّ الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول، وضغط الدم الانبساطي، وخطر الإصابة بفرط شحميات الدم (بالإنجليزية: Hyperlipidemia)، عند الذكور المصابين بأمراض القلب التاجية، بالإضافة إلى وجود ارتباط عكسي بين خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية، واستهلاك الشاي الأخضر المتكرر عند الذكور غير المصابين بأمراض القلب، ويمكن أن يقلل استهلاك 3 أكواب يوميّاً من الشاي الأخضر خطر إصابة الإناث بأمراض الشرايين التاجية بشكلٍ ملحوظ.[٤] تقليل خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم: أشارت مراجعةٌ منهجيةٌ وتحليلٌ شمولي لعدّة دراسات، نُشرت في مجلة Gynecologic Oncology عام 2016، إلى إمكانية وجود ارتباط بين شرب الشاي الأخضر وتقليل خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم، وقد أشار التحليل إلى وجود حاجة للمزيد من الدراسات للحصول على استنتاجٍ واضح، وتحديد أسباب هذا الارتباط بشكلٍ دقيق.[٥] المساهمة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم: أشار تحليلٌ شموليُّ يضم 14 دراسةً، نُشر في The American Journal of Clinical Nutrition عام 2011، إلى أنَّ شُرب الشاي الأخضر أو مستخلصه أدَّى إلى انخفاضٍ كبير وملحوظ في مستويات الكوليسترول، والكوليسترول الضار (بالإنجليزية: LDL) في الدم، دون أن يؤثر في مستويات الكوليسترول الجيّد (بالإنجليزية: HDL).[٦] المساعدة على خفض ضغط الدم: أشارت مراجعةٌ منهجيةٌ نُشرت في Journal of Hypertension عام 2015، وضمّت 14 دراسةً؛ إلى أنَّ استهلاك الشاي الأخضر أو مستخلصه، أدّى إلى انخفاضٍ ملحوظٍ في ضغط الدم عند البالغين المصابين بزيادة الوزن والسمنة، وقد أشارت إلى وجود حاجة لمزيد من الدراسات عالية الجودة، وبأعداد مشاركين أكثر لتأكيد فعالية الشاي الأخضر في ضغط الدم،[٧] وتجدر الإشارة إلى أنَّه من المحتمل أن يُسبب الكافيين في الشاي الأخضر ارتفاع ضغط الدم عند المصابين بارتفاع ضغط الدم، ولكن قد يكون هذا التأثير أقلّ عند الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين من الشاي الأخضر والمصادر الأخرى بشكلٍ منتظم.[٨] تقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض: أشارت مراجعةٌ منهجيةٌ شملت 22 دراسةً نُشرت في مجلة Gynecologic oncology عام 2012، إلى وجود تأثيرٍ إيجابيّ للشاي الأخضر ومكوّناته في تحسين حالة سرطان المبيض في الدراسات المخبريّة، كما أشارت إلى أنَّ من المحتمل أن يُقلّل شرب شاي الأخضر من خطر الإصابة بسرطان المبيض.[٩] احتمالية تقليل خطر الإصابة بداء باركنسون: يُعدُّ داء باركنسون ثاني أكثر الاضطرابات العصبية التنكسية شيوعاً حول العالم، وقد أشارت مراجعةٌ نُشرت في مجلة CNS & Neurological Disorders - Drug Targets عام 2016، إلى أنَّ المركبات الفينولة الموجودة في الشاي الأخضر، والتي تمتلك خصائص مضادّة للأكسدة وتأثيرات مفيدة للأعصاب، قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بداء باركنسون

[alaa50]

الشاى بشكل عام هو من اشهر المشروبات واكثرها استهلاكا خاصة فى الشعوب العربية وهناك عدة انواع من الشاى كالشاى الاسمر والاحمر وايضا الشاى الاخضر .
وفيما يلى نوضح فوائد تناول مشروب الشاى الاخضر :

يتميز الشاى الاخضر كمضاد للاكسده حيث يحتوى على مضادات للاكسدة بنسبة تصل الى 40% من وزنه كما يساعد على زيادة عملية الايض ويساعد فى الوقاية من الالتهابات وبعض انواع السرطانات .

الشاى الاخضر ايضا يعتبر مشروب مميز لمرضى السكرى من النوع الثانى والذى يعتبر سببه الاساسى هو عدم قدرة الخلايا على الاستفادة من الانسولين فيما يسمى مقاومة الانسولين والشاى الاخضر يعمل على تحسين حساسية الخلايا للانسولين .

يعمل الشارى الاخضر ايضا على معالجة عدوى المسالك البولية حيث اثبتت الدراسات العلمية فاعلية الشاى الاخضر فى ايقاف نمو انواع البكتريا المسببه لعدوى المسالك البولية

[karsatayna]

لا يوجد شك اخي الكريم ان للشاي الاخضر فوائد كثيرة جدا ومع الاسف الاغلبيه العظمه مننا يغفل عنها حيث تظهر أهمية الشاي الاخضر في كونه يستخدم كمهديء للأعصاب ويعطي إحساس بالاسترخاء والراحة للنفس وبجانب ذلك فإنه يعمل على تنقية الدم وتخليصه من السموم حيث يعتبر الشاي الاخضر من النباتات التي تحتوي على نسبة معتدله من الأملاح المعدنية التي تشبع الفرد من العطش وتساعد على تنشيط الكليتين وهو يعتبر مصدر طبيعي الذي يعطي الجسم نسبة كبيرة من البوتاسيوم والطاقة ومن أهمية الشاي الاخضر الاخرى أنه يستخدم كمساهم لمرضى الروماتيزم إذ يقوم بمقاومة الإلتهابات وذلك إذا تم الحصول عليه بنسبة كبيرة ويستخدم كمضاد لأمراض القلب وضغط الدم العالي ولكن يعتبر الشاي الاخضر من القلويات مما يساعد على حدوث الإصابة بعسر الهضم اذا كان مركزا بذلك مما ينصح بعدم تناوله قبل الطعام لأنه يعمل على وقف الأحماض لذلك فالشاي الاخضر آمن بدرجة كبيرة ولكن استهلاكه يوميا بكثره قد يؤثر علي المفاصل ويؤثر على فقر الدم ولكن في المجمل العام فهو مفيد جدا لجسم الانسان