Thread: 
Subscribeعادة ما يبرد جسمك نفسه عن طريق التعرق. أثناء الطقس الحار ، خاصةً مع الرطوبة العالية ، لا يكفي التعرق. يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسمك إلى مستويات خطيرة ويمكن أن تصاب بأمراض الحرارة. تحدث معظم أمراض الحرارة من البقاء في الخارج لفترة طويلة جدًا. ممارسة الرياضة أكثر من اللازم بالنسبة لعمرك وحالتك البدنية من العوامل أيضًا. كبار السن والأطفال الصغار والمرضى أو الذين يعانون من زيادة الوزن هم الأكثر عرضة للخطر. يمكن أن يساعد شرب السوائل للوقاية من الجفاف وتجديد الأملاح والمعادن وتقليل الوقت في الحرارة.
تشمل الأمراض المرتبطة بالحرارة
ضربة الشمس - مرض يهدد الحياة حيث قد ترتفع درجة حرارة الجسم عن 106 درجة فهرنهايت في دقائق
؛ تشمل الأعراض جفاف الجلد والنبض السريع والقوي والدوخة
؛ الإرهاق الحراري - وهو مرض يمكن أن يسبق ضربة الشمس ؛ تشمل الأعراض التعرق الشديد ، والتنفس السريع ، والنبض السريع والضعيف ،
والتشنجات الحرارية - آلام العضلات أو التشنجات التي تحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة
، والطفح الجلدي ، وتهيج الجلد من التعرق المفرط
