نظرة عامة حول أسباب الشعور بالتعب الشديد

[basem83]

نظرة عامة حول أسباب الشعور بالتعب الشديد
عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ: تساعد التمارين المنتظمة في دعم عمل القلب والرئتين ، مما يساعد على حمل الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة إلى جميع أجزاء الجسم ، وأظهرت دراسة أجريت في جامعة جورجيا على الأشخاص الأصحاء أنهم شعروا بتعب أقل بعد ذلك. ممارسة لمدة عشرين دقيقة. بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ستة أسابيع.

الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الصحي المستمر الجسم على استعادة نشاطه وتجديد شبابه ، وعند حرمانه من النوم المتقطع ، يُحرم الجسم من هذه الطاقة ، مما يؤدي إلى الشعوربالتعب و الإرهاق.

إدمان الكافيين: على الرغم من أن المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة تعتبر منبهات ، إلا أنها تسبب الإرهاق لأن الدماغ لا يتزامن بشكل جيد مع المنبهات ويفرز المواد الكيميائية لتحييد دورها.

لا تستهلك البروتين: عدم الحصول على الكمية الضرورية من البروتين المتمثل في اللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات يسبب التعب ، حيث أنه من أهم مصادر الطاقة للجسم.

[Okoosha]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تحياتي لكل اعضاء منتدى فوركس العرب الكرام بالنسبه لموضوع اليوم يتحدث عن أسباب الشعور بالتعب الشديد هناك مجموعه كبيره من الامراض التي يمكن ان تجعل الانسان ان يشعر بالتعب المستمر واول هذه الاعراض هي فقر الدم او الانيميا وهي عباره عن حاله من نقص الهيموجلوبين الموجود في كريات الدم الحمراء وانا اكثر هذه الماده هي المسؤوله عن نقل الاكسجين وثاني اكسيد الكربون في الجسم وناقصه هذه الماده يؤدي الى صفات في كميه الاكسجين الواصل الى الجسم وبذلك يسبب ارهاق في الجسم بشكل مستمر و اعراض الانيميا تكون التعب الشديد والوهن وايضا صعوبه في التنفس وصعوبه ايضا في النوم او نوم متقطع وايضا عدم القدره على التركيز و تسارع في نبض والام في الصدر وايضا من بين هذه الاعراض وهو مرض السكري ويحدث مرض السكر عندما ترتفع نسبه الجلوكوز في الدم و اعراض السكرى هو التعب الشديد وفقدان في الوزن والعطش الدائم وكثره التبول والجوع وعدم وضوح الرؤيه و صعوبه التئام الجروح بعد ذلك ناتي الى القلق والتوتر القلق والتوتر قد يشكل حاله مرضيه في بعض الحالات مهددا الحياه الطبيعيه للانسان واخيرا تقبلو فائق احترامي وتقديري للجميع..

[RAHIME DZ]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
من أسباب التعب الشديد أمراض كثيرة و ظغوطات نفسية و منها نقص فيتامين د
أنيميا
خمول الغدة الدرقية
أمراض التي تصيب المناعة
الحمل
الأرق و الخمول
المجهود العضلي
و كل الأمراض ممكن تلاحظها من أعراض على حسب كل حالة و لكن هناك من لا يظهر فقط بالتحاليل لدالك لما ادهب إلى دكتور بسبب التعب يعطيك قائمة طويلة من التحاليل التي تشخص مرض و مشكلتك
و من أسباب التعب هو عدم العناية بالصحة و بالغداء الصحي و انك لا ترتاح و تعطي لنفسك راحة و نوم عميق و الكثير من الأمور التي تاثر عليك
تقبلو مروري موفقين

[tamermosa]

اخى الفاضل بعد التحية ، بالنسبة لمراجعتك حول أسباب الشعور بالتعب الشديد فكما قلت اوجز اهم اسباب الشعور بالتعب الشديد كما ذكرت و هي عدم ممارسة الرياضة للمساعدة على حمل الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة إلى جميع أجزاء الجسم ، و الدراسة اكدت امه يجب ممارسة الرياضة لمدة عشرين دقيقة على الأقل. و يأتى السبب الثاني و هو الحصول على قسط كافٍ من النوم لأن النوم المتقطع يساعد بالفعل على زيادة الشعور بالتعب و الأرهاق و السبب الثالث هو إدمان الكافيين لأنها تسبب الإرهاق و يأتى السبب الراع و هو عدم استهلاك الكمية المطلوبه من البروتينات المتمثل في اللحوم ومنتجات الألبان حيث أنه من أهم مصادر الطاقة للجسم. و بالحرص على الالتزام بكل ما سبق سيتحسن الوضع و يختفى الأرهاق

[saadashraf14]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي الفاضل تحيه طيبه وبعد التعب الشديد يقول له اسباب متعددة ليس المقصود بالتعب في معظم الاحيان التعب بمرض او ماشابه فربما قد يكون التعب هو تعب ذهني او نفسي وبالنسبه للتعب الذهني او النفسي ويوجد له اسباب متعدده منها على سبيل المثال الشعور بالارهاق في الشعور بالارهاق نتيجه العمل المتواصل والتركيز بشده كبيره فى العمل الذى نعمل فيه قد يكون سبب من اسباب الشعور بالتعب الشديد كذالك من اسباب الشعور بالتعب هو الضغط المتواصل عليك نتيجه كثرة العمل وعدم الوقوع فى اخطاء لذالك يجب علينا ان نفصل بين الحين والآخر بحيث يكون هناك مساحه للذهن للراحه هكذا هو الحل الوحيد لعدم الشعور بالارهاق والتعب. تقبلو تحياتى لكم وموفقين بإذن الله تعالى