نظره عامه علي فوائد التفاح
التفاح مصدر جيد للألياف وفيتامين c. كما أنها تحتوي على مادة البوليفينول، والتي قد يكون لها العديد من الفوائد الصحية.
التفاح قد تساعد على فقدان الوزن في عدة طرق. كما أنها تملأ بشكل خاص بسبب محتواها من الألياف العالية.
التفاح يعزز صحة القلب في عدة طرق. فهي عالية في الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على خفض الكوليسترول. كما تحتوي على مادة البوليفينول، والتي ترتبط بانخفاض ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يرتبط تناول التفاح بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. هذا هو ربما بسبب محتواها من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.
نوع الألياف في التفاح يغذي البكتيريا الجيدة، وربما يكون السبب في أنها تحمي ضد السمنة وأمراض القلب، ومرض السكري من النوع 2.
التفاح لديها العديد من المركبات التي تحدث بشكل طبيعي التي قد تساعد في مكافحة السرطان. وقد ربطت الدراسات الرصدية بينهما بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والوفاة بسبب السرطان.
يحتوي التفاح على مركبات مضادة للأكسدة ومضاد للالتهابات قد تساعد في تنظيم الاستجابات المناعية والحماية من الربو.
قد تعزز المركبات المضادة للأكسدة ومضادات الالتهابات في التفاح صحة العظام. والأكثر من ذلك، قد يساعد تناول الفاكهة في الحفاظ على كتلة العظام مع تقدمك في العمر.