"مراجعة"افضل الاجهزة الرياضية لحرق السعرات الحرارية جهاز المشي.

[RAHIME DZ]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته

افضل الاجهزة الرياضية لحرق السعرات الحرارية من اهم و احسن جهاز يستخدمه الكثيرين من الاشخاص لحرق السعرات الحرارية و التخسيس لانه يعد احد افضل الاجهزة التخسيس و التي ممكن ان تخسرك اكثر من 100 سعرة حرارية .



مميزات الجهاز المشي


الجهاز ممتاز حيث تقوم باحسن رياضة و هي المشي و يوفر لك العديد من المستويات المختلفة للتمارين .
يعدل فيه السرعة ايضا و تعديل زاوية الانحدار ايضا.
المشي بخفة عالية و المشي يعد من الرياضات التي تناسب كل الفئات العمرية و مناسبة لاغلب المرضى .


عيوب الجهازالمشي


لا يناسب هادا الجهاز من يعانون من مشاكل في المفاصل و الام الركبة و الظهر .
كما انه صعب جدا لحديثي التدريب او التدريب بعد انقطاع طويل ما يؤثر على عضلات الفخد و الساق.

[Fahmy]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته اهلا ومرحبا بكل اخواني واخواتي ومدير منتدى فوركس العرب تحيه طيبه لشخصكم الكريم وبعد موضوعنا اليوم يتحدث عن أفضل الاجهزه الرياضة لحرق السعرات الحرارية جهاز المشي اخي الكريم ان السمنه مشكله يعاني منها الكثير بل و يستسلم لها أغلبهم بسبب عدم قدرته على مواجهه نفسه من أجل ذلك قام العلماء بإنشاء اجهزه تساعد على حرق الدهون من بينها ١- جهاز المشي من اكثر الاجهزه التي تساعد على حرق السعرات الحراريه داخل الجسم بين عده اجهزه رياضيه تخسيس حيث يقوم بحرق 100 سعر حراري خلال الميل الواحد اذا كنت تمشي عليه بخفه ويمكنك استخدام جهاز المشي للحصول على مستويات مختلفه من التمارين وذلك باستخدام مستويات تحديد السرعه كذلك لا يفضل استخدام جهاز المشي لكل من يعاني من الام في المفاصل وخصوصا مفصل الركبه والام الظهر وهذا الجهاز يعد تحديا حقيقيا في التوازن للاشخاص حديثه تقريبا ومن عاد الى تدريب بعد فتره انقطاع.
٢- هناك جهاز يطلق عليه اسم جهاز الاوربتراك.
هو يشبه الى حد كبير جهاز المشي حيث عدد من الاجهزه ذات معدلات حرق السعرات العاليه لانه يتحرك كتله كبيره من العضلات في عده بديل جهاز المشي لكل من يعاني من الام في المفاصل خاصه الرقبه والكتف والظهر لان الثقل عليها اقل يقوم هذا الجهاز لتحريك عضلات الفخذ الخلفيه و عضلات الساق الخلفيه وتمرينها اكثر من جهاز المشي بسبب وجود بدالتين ويتميز هذا الجهاز بوجود مقبضين للذراعين يزيد من معادلات الحركه بصوره كبيره ولكن لا ينصح به للمبتدئين.
٣- وهناك جهاز العجله الثابته.
وهو ذو تاثير قليل على المفاصل من بين عده اجهزه رياضيه لتخفيف لا يوجد تاثير الوزن الجسم على المفاصل كما هو الحال في المشي او جهاز الاوربتراك.
٤- وهناك جهاز التجديف.
الذي يعمل على تمرين نصف الجسم الاسفل والاعلى تماما فان تكون بالدفع بقدميك وانت تسحب بيديك في نفس الوقت، مطالبه هذا الجهاز التناسب بين عمل النصف العلوي والسفلي من جسدك وفي نهايه المقال تقبلوا فائق إحترامي وتقديري لشخصكم الكريم وشكرا......

[saadashraf14]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الاخوه والاخوات تحيه طيبه وبعد يعانى الكثير من الأشخاص اللى عندهم سمنه مفرطه وترهلات من ذيادة الون وعادة مايسبب الوزن الزائد للشخص الحرج وسوء للحاله النفسيه لذالك يوجد العديد من الحلول بالنسبه لانقاص الوزن منها وانصح بها ممارسة الرياضه باستمرار والجرى كل يوم بمعدل معين وهناك طرق استخدام أجهزة التخسيس واللى من افضل الاجهزه دى جهاز المشى او الجرى وهو جهاز يوجد منه انواع متعدده ومتطورة وكل نوع بسعر معين والجهاز ميزته انه بيخليك تمارس الجرى وانته ف المنزل بدون الذهاب للجيم او ماشابه ولاكن عيوبه انه لايناسب الاعمار الكبيرة واللذين يعانون من مشاكل فى الركبه كمان من ضمن الاجهزه هى الحزام الهزاز وهو حزام يربط هلى البطن او منطقه الترهلات ويقوم برفع درجه الحرارة ومن ثم عرق الجسم وإفراز الترهلات والسمنه. وهو مناسب لمن لا يحبون التمارين اليومية والإعمار الكبيره. تقبلو تحياتى لكم وموفقين بإذن الله تعالى

[Midoo55]

بسم الله الرحمن الرحيم
جهاز المشي او الجري احد الاجهزه الرياضيه التي تستخدم في المجال الرياضي والتي يتم استخدامها علي نطاق واسع جدا في التمليات الرياضيه والحصول علي اللياقه الجيده والحصول علي عضلات قويه الا ان جهاز المشي
بيحتاج الي مساحه كبيره ومن الافضل ان يكون في الهواء الطلق لكي يكون الهواء مميز واستنشاق الهواء يكون افضل بكثير جدا

اهم مميزات جهاز المشي
يساهم جهاز المشي عىي تقوي. وتدريب العضلات بشكل افضل ويعمل علي بناية العضلات كما يساهم في القدره علي الجري والمشي السريع
مفيد جدا في حالات الاصابات واعادة تأهيلها في المجال الرياضي حيث ان هناك العديد من الاصابات الرياضيه التي تحدث في الملاعب الرياضيه والتي تحتاج الي العنايه اكثر
وتحتاج ايضا الي اعادة للتأهيل بهدوء ويعتبر هذا الجهاز هو الخيار الامثل الذي يساهم لي الجري بطريقه امنه وفعاله
ومن ابرز استخداماته ومميزاته انه يساهم في التخلص السريع جدا من الدهون المتراكمه حيث ان الدهون تسبب مشاكل كثيره جدا وان هذه الدهون خطر علي الانسان ويعمل الجهاز
علي حرق السعرات الحراريه والدهون المتراكمة مما يجعله مفيد جدة للكبد

[lotmani1987]

جهاز المشي آلة رياضية يإمتياز والإقبال كبير جدا على هدا الجهاز من طرف عديد الرياضين ونجده سوءا في صالات الرياضة أو المنازل وهو جهاز جيد جدا للتدرب ويوفر على الرياضين الكثير من الأمور ولعل أهمها هو القيام بالتمارين الجري وأنت في المنزل ويوفر عليك عناء الخروج وخاصة بالنسبة لفئة النساء فهو مناسب جدا لهم.
أما من الناحية العملية فجهاز الجري مقوي جدا للعضلات وأخص بالدكر المناطق السفلية للجسم من الفخدين والعضلة الخلفية للساق كما أن الجري مقوي جدا لعضلة القلب كما أنه يساعد على التخلص من الدخون الزائدة ويعطي للجسم أكثر قوة ومتانة.
كما انه يعد خيار جيد لنساء وهم كثيرا ما لا يجدون الفرصة للخروج للتمرن خارج المنزل سوءا كرياضة منزلية .

[zeze2017]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اعضاء وزوار منتدى فوركس العرب تحية طيبة لكم جميعا بالنسبة الى موضوع الاجهزة الرياضية لحرق السعرات الحرارية جهاز المشي
مميزات جهاز المشي :
التنوع : تقدم لك المشاية مجموعة واسعة من الخيارات من حيث السرعة، الإنحدار، وبرامج تدريبية متنوعة وتحقيق المشي السريع أو البطيئ حسب قدراتك
حركات طبيعية : يتم تطوير الالات الرياضية بإستمرار لكي تحاكي التكنولوجيا الطبيعية وتساعدك عمل حركات طبيعية عند المشي أو الركض وتساعدك في تحقيق توازن الجسم و حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل
يمكنك تشغيلها في أي وقت ولكن غالبا لا يفضل إستخدامها في الهواء الطلق وخصوصا عند الطقس العاصف أو تلوث المرور أسطح غير مستوية
تساعد المشاية في تقليل الضغط والإجهاد علي المفاصل بما فيها الكاحلين و الركبتين وأسفل الظهر
تزيد المشاية من القدرة علي التحمل واللياقة البدنية ونشاط القلب والأوعية الدموية وتسهيل فقدان الوزن
تتمتع المشاية بالمزيد من الخصوصية عندما لا ترغب النساء الذهاب إلي الصالة الرياضية وترغب في ممارسة تمارين الأيروبكس يمكنها شراء المشاية والإستمتاع بإستخدامها في المنزل
تمكنك من تغير الأوضاع المختلفة من خلال تحديد مستوي الإنحدار والسرعة
تساعدك في فقدان الوزن إذا كنت ترغب في حرق المزيد من السعرات الحرارية وإنقاص العديد من الكيلو جرامات
يمكنك تجربة جهاز المشي فهو يساعدك في حرق 100 سعرة حرارية لكل ميل تقوم به ويمكنك زيادة سرعتك لحرق المزيد من السعرات الحرارية
تحسين صحة العظام تعمل تمارين الجري في حلقة مفرغة مثل الجري علي المشاية من أحد الطرق التي تساعدك في زيادة كثافة العظام وتقوية الهيكل العظمي وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام وفي دراسة أجريت عام 2008 وتم نشرها في مجلة العظام والتمثيل الغذائي وجدت بأن ممارسة تمرين المشاية يساعدك في نمو العظام بشكل طبيعي