Thread: 
Subscribeواي بروتين يعتبر واحدًا من أبرز أنواع المكملات الغذائية المعتمد عليها، سواء من قبل الرياضيين أو الأفراد الذين يعانون من نقص حاد في الفيتامينات، يعزز هذا المكمل الغذائي تقوية الجسم وبنيته، ويعد خيارًا مفضلًا للاعبي كمال الأجسام الذين يسعون لبناء كتلة عضلية، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين.
يستخدم أيضًا كوسيلة فعّالة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، في هذا المقال، سنتعرف على تفاصيل واي بروتين وأهم فوائده، بالإضافة إلى كيفية استخدامه.
ما هو الواي بروتين :
يشكل الحليب البقري العنصر الرئيسي في تكوين واي بروتين، حيث يتألف من 80% كازين و20% مصل اللبن، يتم إنتاج مصل اللبن كسائل عند تكوين اللبن الرائب أو صنع الجبن، ويظهر واضحًا عند فتح الزبادي، حيث يظهر سائلًا أصفر اللون وهو مصل اللبن، والذي أصبح مكونًا أساسيًا في واي بروتين بفضل اكتشاف قيمته الغذائية من قبل الأبحاث.
في الماضي، كانت مصانع الألبان تتخلص من مصل اللبن، ولكن مع كشف الأبحاث عن أهميته الغذائية، أصبح يُعتبر مكملًا غذائيًا ومصدرًا غنيًا بالبروتين، تمت إضافة نكهات مثل الفراولة والفانيليا والشوكولاتة لتحسين طعمه وجعله أكثر قبولاً.
ما هي فوائد واي بروتين :
فقدان الوزن :
يعتمد الكثيرون الذين يعانون من السمنة على استخدام واي بروتين لتوفير الفيتامينات الضرورية وتقليل الشعور بالجوع، وزيادة معدل حرق الدهون داخل الجسم، يوصف هذا المكمل من قبل أطباء التغذية خلال عمليات فقدان الوزن، خاصةً لتحقيق فعالية في حرق الدهون.
بناء العضلات وتكوينها :
يسهم واي بروتين بقوة في بناء وتكوين العضلات بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية، مما يجعله اختيارًا شائعًا بين لاعبي كمال الأجسام الذين يسعون لتطوير قوام عضلي متين.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب :
يساهم واي بروتين في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ونسبة الدهون في الجسم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحفظ توازن معدلات الدهون الثلاثية.
طريقة استخدام واي بروتين :
توصي أخصائيو التغذية عادةً بتناول ما بين 25 و 50 جرامًا من واي بروتين يوميًا، حيث يفضل تناول هذه الكمية بعد ممارسة التمارين في حال عدم ممارسة الرياضة، بينما يتناول الأفراد الذين يعانون من النحافة ويستخدمون واي بروتين كمكمل غذائي نفس الكمية و يعتبر من افضل حوارق الدهون ، إلا أنهم يُفضلون توزيعها بين الوجبات لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم، يُشدد دائمًا على ضرورة مراجعة التعليمات المدرجة على العبوة لضمان الاستخدام السليم لمكملات البروتين.
كما يقدم متجر الوحش الضخم افضل تشكيلة متنوعة من سناكات بروتين الصحية الافضل على الاطلاق
