الموضوع: اكلات ووصفات صحيه
Array
من الاكلات الصحيه هى صينية فراخ بالخضار فى الفرن
المكونات بسيطه عباره عن فراخ مخلية ومقطعه قطع ويتم تتبيلها بالبصل والخل والبهارات وهنسيبها فى التتبيله كذا ساعه وممكن تبات فى التتبيله يكون افضل
الخضار اى تشكيلة خضار موجوده عندك هتتقطع وهتقوم بخلطها بالفراخ المتبله
ونفردهم فى صينيه تيفال او بايركس
هندخلها الفرن على درجة حراره 200 تقريبا وتترك من نص ساعه لساعه الا ربع على حسب متستوى
وممكن تقديمها مع الارز
??? ??????(06-11-2018), AhmedMarwan(05-24-2018), monyaya(07-22-2018), skylol(06-06-2018)
Array
بسم الله الرحمن الرحيم موضوع مهم جداا الجميع يحب الاكل انا بحب الاكل بصراحة اووي
بس لازم يكون الاكل بعقل يعني الواحد ذي مايحب الاكل لائم يختار الاكل الصحي إلى لايضرة ويحافظ على صحتة
يعني الخضروات مفيدة جداا للجسم كلة و الفواكة أيضا مفيدة لا بد على كل إنسان أن يحافظ على صحتة لأنها نعمة من الله
على الرغم من أن التداول في الأسواق المالية ينطوي على مخاطر عالية، إلا أنه لا يزال بإمكانه توليد دخل إضافي بشرط تطبيق النهج الصحيح. باختيار وسيط موثوق به مثل إنستافوركس ، فإنك يمكنك الوصول إلى الأسواق المالية الدولية وفتح طريقك نحو الاستقلال المالي. يمكنك التسجيل هنا.
??? ??????(06-11-2018)
Array
??? ??????(06-11-2018)
Array
على الرغم من أن التداول في الأسواق المالية ينطوي على مخاطر عالية، إلا أنه لا يزال بإمكانه توليد دخل إضافي بشرط تطبيق النهج الصحيح. باختيار وسيط موثوق به مثل إنستافوركس ، فإنك يمكنك الوصول إلى الأسواق المالية الدولية وفتح طريقك نحو الاستقلال المالي. يمكنك التسجيل هنا.
??? ??????(06-11-2018), alaa50(05-24-2018)
Array
النهارده وصفه بسيطه عباره عن بيض بالخضار
البيض مفيد جدا والخضار برده ودمجهم الاتنين مع بعض فى اكله صحيه هيكون مفيد جدا
المكونات عباره عن بيض وكوسه وجزر وبطاطس مسلوقه
هنبشر الجزر والكوسه وهنضيف البيض والبطاطس المسلوقه وملح وبهارات
هنضربهم فى بعض كويس
ونشكلهم على شكل دواير وندهن الطاسه رشة زيت ونبدء نسويهم على الجنبين
ممكن تناولها مع سلطة زبادى
[COLOR="Silver"]
??? ??????(06-11-2018), monyaya(07-22-2018)
Array
البطاطس المحمره هى من الاكلات اللى كلنا بنحبها لكن للاسف القلى مضر والسعرات الحراريه الناتجه من القلى برده كتير
انا لقيت حل وسط ولسه منفزه على الفطار النهارده
قطعت البطاطس دوائر وسلقتها
بعدين جبت صينيه دهنتها زيت ودهنت البطاطس زيت ورصيتها فى الصينيه
على نار عاليه فى الفرن قمت بتحميرها
وبعد كدا خرجتها ورشيت عليها ملح وبهارات
??? ??????(06-11-2018), monyaya(07-22-2018)
Array
بم اننا فى رمضان والكل بيبحث عن الحلويات بعد الفطار واللى اكيد بتكون صعبه جدا من حيث المكونات والسعرات الحراريه
من الحلويات اللى بعتمد عليها فى الاوقات دى هو الجيلى بالفواكه
الجيلى بسيط وخفيف وسعراته قليله واضافة الفواكه زى الموز بيعطيه نكهه جميله
??? ??????(06-11-2018), monyaya(07-22-2018)
Array
شكرا على الوصفة الجميلة اني كنت ابحث عليها
على الرغم من أن التداول في الأسواق المالية ينطوي على مخاطر عالية، إلا أنه لا يزال بإمكانه توليد دخل إضافي بشرط تطبيق النهج الصحيح. باختيار وسيط موثوق به مثل إنستافوركس ، فإنك يمكنك الوصول إلى الأسواق المالية الدولية وفتح طريقك نحو الاستقلال المالي. يمكنك التسجيل هنا.
Array
كلنا اكيد بنحب المحاشى لكن طبعا بنعتبرها عدور للريجيم والاكل الصحى
لكن بعض الحلول ممكن توصل بينا لمنطقة وسط مع المحشى
انا مثلا بعتمد على محشى الكوسه والفلفل
وفى تجهيز الخلطه بحاول اقلل من فكرة المقلى والمسبك واخلى الموضوع يميل اكتر للتسويه نى فى نى
برده بحاول ازود خضرة المحشى والبصل واى خضار واقلل من حجم الارز
بعض الحلول دى تقريبا بتنزل عدد السعرات الحراريه للتلت
??? ??????(06-11-2018), monyaya(07-22-2018), skylol(06-06-2018)
Array
[QUOTE=alaa50;10952790]كلنا اكيد بنحب المحاشى لكن طبعا بنعتبرها عدور للريجيم والاكل الصحى
لكن بعض الحلول ممكن توصل بينا لمنطقة وسط مع المحشى
انا مثلا بعتمد على محشى الكوسه والفلفل
وفى تجهيز الخلطه بحاول اقلل من فكرة المقلى والمسبك واخلى الموضوع يميل اكتر للتسويه نى فى نى
برده بحاول ازود خضرة المحشى والبصل واى خضار واقلل من حجم الارز
بعض الحلول دى تقريبا بتنزل عدد السعرات الحراريه للتلت
يا عيني يا جناني انا بحب الحشي وخصوصا الكوساية السورية
عندنا في المغرب بنعمل بس الفلفل محشي بالرز لكن نفسي فعلا ادوق القرع محشي في سوريا بيقولوا الكوساية عضة كوساية
شكرا على الطبق
على الرغم من أن التداول في الأسواق المالية ينطوي على مخاطر عالية، إلا أنه لا يزال بإمكانه توليد دخل إضافي بشرط تطبيق النهج الصحيح. باختيار وسيط موثوق به مثل إنستافوركس ، فإنك يمكنك الوصول إلى الأسواق المالية الدولية وفتح طريقك نحو الاستقلال المالي. يمكنك التسجيل هنا.
المواضيع
المشاركات
الأعضاء
اشترك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hady sayed
